Viajar es una actividad emocionante e inspiradora. Te da la oportunidad de conocer gente nueva, disfrutar de nuevas experiencias y ampliar tus horizontes. Mucha gente ve el viajar como un lujo divertido, pero, ¿sabías que también puede tener un impacto positivo en tu salud y bienestar general?

Si has estado posponiendo tus próximas vacaciones, estos 10 beneficios de salud comprobados de viajar te harán querer reservar una hoy. Siga leyendo para aprender más sobre los beneficios de partir a un lugar nuevo y emocionante.

Un sistema inmunológico más vital

Debido a que viajar implica exponer tu cuerpo a nuevos entornos, puede fortalecer tu sistema inmunológico. Cuando tu cuerpo se expone a nuevas bacterias, virus y otras partículas, crea más anticuerpos. Estos son proteínas que combaten los cuerpos extraños y te protegen de las enfermedades. Estimular el sistema inmunológico a través de este tipo de exposición puede hacer que sea más fácil para el cuerpo evitar enfermedades en el futuro.

Mejora de la condición física

Desde apurarse para tomar el vuelo hasta hacer un recorrido a pie por una ciudad desconocida, el viaje te obliga a levantarte y moverte. Cuando viajas a una nueva ciudad o país, es probable que quieras experimentar todo lo que tiene que ofrecer. Esto resulta en mayores niveles de actividad física. Cuando viajas, es más probable que participes en actividades que no puedes o no haces en casa como el senderismo, la natación y el surf. Quemarás más calorías mientras descubres un lugar completamente nuevo.

¿Crees que no puedes mantenerte en tu régimen de ejercicios mientras viajas? Piénsalo de nuevo. Puedes quemar calorías en cualquier lugar con un equipo mínimo. Echa un vistazo a estos planes de acondicionamiento físico para viajes:

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Reducción de los niveles de estrés

Todos sabemos que tomar unas vacaciones es una de las mejores maneras de aliviar el estrés. Tener la oportunidad de desenchufarse y escapar de su rutina diaria le permite relajarse y recargarse.

Un estudio realizado en 2013 por la Coalición Mundial sobre el Envejecimiento encontró que la falta de viajes puede llevar a niveles más altos de cortisol, que también se conoce como la hormona del estrés. El mismo estudio concluyó que el 80% de los encuestados estaban notablemente menos estresados después de sólo dos días de viaje.

Menor riesgo de depresión

Se ha descubierto que viajar disminuye el riesgo de sufrir depresión. Un estudio concluyó que las mujeres que viajan sólo dos veces al año tienen menos probabilidades de luchar contra la depresión que las que viajan con menos frecuencia. Otro estudio encontró que el simple hecho de planear y anticipar unas próximas vacaciones puede aumentar su sentido general de felicidad y bienestar. Planificar unas vacaciones le da algo que esperar, haciendo la vida más interesante y dinámica.

Mejora de la salud del corazón

Casi la mitad de la población sufre alguna forma de enfermedad cardiovascular. Se puede reducir significativamente el riesgo de enfrentar este problema de salud viajando más a menudo. De acuerdo con el Dr. Mehmet Oz, ir más vacaciones puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares tanto en hombres como en mujeres. Los estudios también han demostrado que las mujeres que renuncian a las vacaciones regulares tienen ocho veces más probabilidades de contraer enfermedades cardíacas.
Viajar también reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón específicamente. Los hombres que pasan años sin viajar aumentan su riesgo de sufrir un ataque cardíaco en un 30 por ciento. Esto puede deberse a los niveles más altos de actividad física que a menudo se realizan al viajar.

Mejora de la función cerebral

Viajar es una gran manera de exponerse a nuevas personas, culturas y entornos. Estas nuevas experiencias mantienen tu cerebro agudo y fomentan la creatividad. Mientras viajas, es posible que tengas que aprender un nuevo idioma, convertir monedas extranjeras o leer un mapa para obtener indicaciones. Cada una de estas actividades te obliga a retener nueva información y a usar tus habilidades de pensamiento crítico. Los estudios han demostrado que desafiar continuamente a su cerebro puede apoyar su salud mental y reducir sus posibilidades de desarrollar Alzheimer o demencia más adelante en la vida.

Huesos más fuertes

La mayoría de la gente pasa mucho tiempo al aire libre mientras viaja, especialmente si está visitando un lugar cálido o tropical. Este tiempo extra al sol hace más que sólo darte un bonito bronceado, también puede mejorar la salud de tus huesos.

Los rayos del sol son una gran fuente de vitamina D, que es crucial para una óptima salud ósea. La vitamina D ayuda a la absorción del calcio y el fósforo. Estos minerales mantienen los huesos fuertes y protegidos de lesiones y condiciones como la osteoporosis.

Dormir mejor

Viajar también parece tener un efecto positivo en tus patrones de sueño. Esto se puede atribuir a que pasas menos tiempo en aparatos electrónicos que emiten luz azul y más tiempo al sol, lo que puede regular tu ritmo circadiano. Viajar también reduce sus niveles de estrés, lo que se ha demostrado que resulta en una mejor calidad de sueño. La regulación de los patrones de sueño puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud, incluyendo un mejor estado de ánimo, pérdida de peso y un sistema inmunológico más elevado.

Un aumento de la libido

Si has estado buscando darle sabor a tu vida romántica, entonces tomar unas vacaciones puede ayudar. La reducción de los niveles de estrés asociados con los viajes puede mejorar tu libido. Dado que viajar le hace sentirse más relajado, conectarse íntimamente con su pareja puede parecer una tarea menor cuando está de vacaciones.

En una encuesta de 2013 de la Asociación de Viajes de EE.UU., el 77% de los encuestados declaró que viajar mejoró significativamente su vida sexual. El 63% de los encuestados creen que las vacaciones regulares son necesarias para mantener la chispa viva.

¡Feliz viaje!

Tanto si elige un destino cercano a su casa como si decide irse de vacaciones al extranjero, viajar le proporciona una serie de beneficios para su salud física y mental. Así que reserva el boleto de avión, llena el tanque de tu auto, o súbete al tren – ¡te esperan experiencias increíbles!