Cómo adelgacé más de 25 kg haciendo ejercicio en casa

La confianza que tenemos en nosotros mismos se construye día a día, acción por acción. Así es como formamos y consolidamos lo que llamamos autoestima.

Si actuamos con firmeza, enfrentando los problemas de frente y trabajando para cambiar lo que nos molesta, normalmente tenemos una buena autoestima y esto nos da más valor para enfrentar los desafíos que se nos presentan.

Por otro lado, si dejamos de lado los cuidados importantes con nosotros mismos, la consecuencia puede venir en forma de desánimo y tristeza y estos sentimientos negativos pueden terminar afectando a otras áreas de la vida.

Esto es lo que le pasó a Raquel Fernandes (IG: raquel.fernandes376695), nuestra estudiante de 35 años de Imbituba (SC). El exceso de peso, que ya había pasado de 130 kg (a 1,63 m de altura), le hacía sentirse deprimida y le impedía vivir plena y felizmente.

Dijo que la ropa ya era un problema también, siempre estaba atascada en alguna parte del cuerpo. Tampoco estaba de humor para nada, siempre estaba tirada en el sofá, desanimada.

Pero todo esto está en el pasado. Rachel se dio la vuelta y decidió que cambiaría su vida. Empezó a entrenar con Ejercicio en Casa, entró en el curso de técnica de enfermería y empezó a comer mejor.

El resultado del esfuerzo está dando sus frutos. Raquel no sólo ha perdido unos 25 kg, sino que también ha reducido las medidas. El busto medía de 135 a 115 cm, la cintura de 120 a 100 cm y la cadera de 145 a 120 cm.

¿Quieres saber cómo lo hizo? Entonces venga con nosotros en este testimonio que es más que una historia de pérdida de peso, es la historia de una mujer que renunció a toda su forma de vida.

EL FANTASMA DE LA OBESIDAD

Raquel lidia con el sobrepeso desde una edad temprana, pero las cosas se pusieron más serias cuando tenía 18 años, después de haber perdido peso rápidamente debido a una fuerte medicación y luego de haber ganado aún más peso del que tenía antes de embarcarse en el tratamiento.

Nos dijo que engordó de nuevo y luego terminó engordando aún más en un ciclo que sólo empeoró. Y después de su embarazo, se volvió aún más difícil…

El hipotiroidismo es una condición metabólica que hace que el cuerpo trabaje más lentamente contribuyendo al aumento de peso.

MUERTE

El impulso definitivo para salir de esta crítica situación vino cuando Raquel estaba viendo el programa Quilos Morttais, transmitido en un canal de televisión por suscripción. El reality show americano sigue la vida de personas con obesidad mórbida que se embarcan en un viaje de pérdida de peso durante un año, generalmente con la ayuda de la cirugía bariátrica.

Raquel ya estaba cayendo en una depresión con esta situación. Nos dijo que ya no se reconocía en el espejo. Fue entonces cuando tomó la decisión de cambiar y dar un giro a su vida.

ROTINA ACTIVA

Después de tomar conciencia de cómo lograr su objetivo de perder peso y ganar más calidad de vida, la mujer catarinense vio que era fundamental tener una rutina activa.

A medida que pasaba el tiempo, Raquel cambió su caminata por un entrenamiento para hacer en casa.

Superar las dificultades

Ya hacía el entrenamiento de aerohiit todos los días, pero luego comenzó a gustarle las otras modalidades también y a variar más.

DIETA NUTRITIVA

Una de las dietas más de moda hoy en día tanto para quienes quieren perder peso como para quienes quieren modelar sus cuerpos es la de bajo contenido en carbohidratos, cuyo protocolo se compone de comidas ricas en proteínas y pobres en carbohidratos y azúcares. Raquel investigó mucho y decidió que esta era una línea que le gustaría seguir, pero hizo algunas adaptaciones.

No sigue estrictamente una dieta baja en carbohidratos, pero ha incorporado muchos principios de la dieta baja en carbohidratos en su rutina.

SÓLO RAIVA MAGRA

Los resultados de Raquel van más allá de la pérdida de peso y son alentadores. Una súper motivación para que siga luchando por sus objetivos.

Nos dijo que ya no se siente la misma mujer. Que su forma de pensar y de relacionarse con la comida, su cuerpo y su vida ha cambiado mucho.

Ahora Rachel, que antes veía a personas sospechosas de los cambios que había comenzado en su vida, recibe las felicitaciones de aquellos que la conocen y han visto el cambio que ha sufrido.

META

Raquel tiene la intención de seguir adelante y continuar haciendo ejercicio en casa y comiendo de forma más saludable, ya se ha convertido en un estilo de vida. Su objetivo ahora es llegar a los 75 kilos. ¿Dudas de que lo logre? ¡No nosotros aquí!

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