Paciente renal crónica desde hace más de 10 años, nuestra estudiante Cíntia Ferreira Gonçalves, de 41 años, es un ejemplo de superación. Se sometió a dos transplantes y terminó ganando peso por varias razones. Entre ellos: el sedentarismo, la medicación que aumenta el apetito y la falta de conciencia a la hora de comer.
Así es como Cíntia (Ig: @cintia.ferreiragoncalves.1), nacida en la ciudad de Catanduva (SP), alcanzó los 90 kg a 1,61 m de altura. En una visita de seguimiento, su médico le dijo que el sobrepeso era un riesgo para su salud e incluso podía hacer que su cuerpo rechazara el nuevo riñón.
No lo pensó dos veces y, el mismo día que su médico le dijo que necesitaba perder peso, ya fue a tomar lecciones para entrenar en casa. Encontró el Ejercicio en Casa y, menos de 24 horas después, ya estaba sudando su camisa con Aerohiit.
Decidió perder peso de verdad, se tomó en serio el programa de pérdida de peso y perdió unos increíbles 28 kg en unos 13 meses. Hoy pesa saludablemente 62 kg.
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Era la segunda vez que Cynthia entraba en un proceso de adelgazamiento. Su primera batalla contra los kilos de más comenzó mucho antes, a finales de los 90.
Nos dijo que siempre había sido una niña y adolescente regordeta y que no le molestaba mucho. Pero la realidad dio un portazo y se enteró de que tenía la presión arterial alta a los 18 años. Eso es algo muy serio…
«En 2001 empecé a hacer ejercicio en casa. Pero en 2003 conocí a mi marido y me quedé embarazada. Luego dejé la actividad física y después del embarazo no volví al peso ideal y terminé engordando de nuevo».
Enfrentando la enfermedad
En 2006 Cynthia se enfermó y comenzó a recibir hemodiálisis. En 2010 se le hizo un transplante de riñón que le ayudó durante algún tiempo a no necesitar más las sesiones de hemodiálisis, lamentablemente en 2016 volvió a tener problemas de riñón, perdió el transplante y tuvo que volver a hacerlas.
Además de todo esto, toma medicamentos para mantener el trasplante: inmunosupresores y prednisona, que aumentan enormemente el apetito, y si no cuidas tu dieta, acaban haciéndote engordar de verdad.
Riesgo de vida
En noviembre de 2017, en la cita con el médico, Contia pesaba 90 kg, fue entonces cuando el médico le llamó la atención. Dijo que no podía aumentar de peso para no arriesgarse a perder el trasplante otra vez.
Ese día, cuando llegó a casa de su cita, fue directamente a Internet. Buscó «gimnasia para hacer en casa» y encontró el sitio web de Ejercicio en Casa.
13 kilos menos en sólo 4 meses
A pesar de todas las dificultades en su contra, Cyntia logró resultados sorprendentes y rápidos con su dedicación.
En las consultas con el nutricionista, Cyntia comenzó a recibir muchos elogios porque estaba logrando los objetivos que se había propuesto.
Descubriendo el placer del ejercicio
Después de superar las dificultades iniciales, Cyntia comenzó a sentir una alegría indescriptible después de los ejercicios. Tener una rutina de entrenamiento programada específicamente para su necesidad y propósito también la hizo más segura de los resultados de su programa de entrenamiento.
En febrero de 2018, Cyntia decidió que quería lograr aún más resultados y se convirtió en una estudiante suscriptora. Fue allí donde establecimos un programa de entrenamiento especialmente para ella y sus objetivos.
Objetivo alcanzado
Finalmente Cynthia ha alcanzado su objetivo de peso y ahora está pensando en cambiar su programa de entrenamiento para centrarse en el aumento de la masa muscular.
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Además de seguir su programa de entrenamiento, a Cyntia le gusta hacer entrenamientos de ritmo y yoga de vez en cuando para variar.
Cyntia también registró sus progresos en la cinta métrica. Antes de empezar a entrenar, tenía 97 cm de cintura, 110 de cadera, 96 cm de pecho, 38, 5 cm de brazo, 26,5 cm de antebrazo, 59 cm de pierna y 40 cm de pantorrilla. Hoy en día, sus medidas son: 76 cm de cintura, 94,5 cm de cadera, 77 cm de pecho, 32 cm de brazo, 24 cm de antebrazo, 43 cm de pierna y 36 cm de pantorrilla
Comidas balanceadas
Para aquellos que quieren reducir significativamente el porcentaje de grasa en el cuerpo, es esencial invertir en la reeducación alimentaria. En el caso de Cíntia, dejó de consumir bebidas azucaradas, cortó los carbohidratos de la noche y comenzó a comer de una manera mucho más regresiva.
Sobre el amor
Hoy Cyntia es una mujer nueva, se ama a sí misma cada vez más y valora los pequeños logros.
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