Hoy les contaré la declaración de pérdida de peso de nuestra estudiante Bia, ella hizo el programa de pérdida de peso aquí en Ejercicio en Casa durante 3 meses y nos dirá cómo perdió 11 kilos en este corto período.
¡Estoy seguro de que podrás usar sus consejos para impulsar tu proyecto de adelgazamiento también!
Tiene 21 años, es estudiante de fisioterapia y nació en Petrópolis (RJ).
¿CÓMO ME ENGORDO?
Cuando los padres de nuestra estudiante Beatriz Ramos, se separaron, ella descartó la tristeza con la situación en la comida. Además, comenzó a pasar mucho tiempo en el interior, sin ninguna actividad física.
La dieta de Bea era muy mala: en el desayuno era pan y chocolate o bocadillos fritos en la escuela. En el desayuno comió galletas. Luego en el almuerzo fue arroz, frijoles y algo de proteína. Ensalada que sólo comería si fuera sólo lechuga y tomate.
Así es como llegó a casi 200 libras a los 15 años. Hasta que, un día, miró sus propias fotos y venció la desesperación.
Después de varios intentos de perder peso, Beatriz finalmente logró dejar de lado su vida sedentaria con el Programa de Ejercicios en Casa.
Hoy en día ya pesa 69 kg a 1,70 m de altura y ha reducido mucho las medidas. Su cintura era de 71 a 68 cm, el vientre de 99 a 80 cm, la cadera de 105 a 102 cm, los muslos de 64 a 62 cm y el busto de 90 a 89 cm.
El cambio hizo a Beatriz más bella y sobre todo más segura de sí misma, ¡tanto que se convirtió en modelo de fitness!
¿Quieres saber más? Entonces ven con nosotros en otro inspirador Antes y después.
TEDIO DE LA ACADEMIA
Aunque le gustaban los deportes y el baile, Beatriz echaba de menos una actividad física que se ajustara a su gusto. Terminó eligiendo entrenar en el gimnasio, pero la falta de disciplina y los ejercicios repetitivos interfirieron en los resultados. Además, le faltaba dinero para pagar las cuotas mensuales.
Durante mucho tiempo Bea pensó que la actividad física sólo se practicaba en el gimnasio.
EFECTO SANGRE
Ya en la universidad, Beatriz ya no estaba en los 80 kilos de sus 15 años. El estrés con las actividades académicas le hizo perder 7 kg, pero pronto volvió a ganar peso. Lo que necesitaba era practicar un ejercicio que pudiera mantener, pero entrenar en el gimnasio no era una opción, porque necesitaba cuidar de su hermana pequeña.
Siguiendo un plan de pérdida de peso
Después de tanta pérdida de peso y engorde, Bia finalmente entendió la importancia de seguir un plan hecho por especialistas para perder peso para siempre y detener el temido efecto del acordeón!
El programa de pérdida de peso que Bia ha seguido es un plan paso a paso para secar el vientre y perder las medidas que yo y los otros especialistas en ejercicio en casa hemos hecho para que usted siga y se seque rápido!
En el programa recibirás una agenda inteligente para seguir, tiene los ejercicios que necesitas hacer y las pautas para hacer tu dieta más saludable!
Cada semana cambiamos tu programa de ejercicios a medida que progresas y tu respiración y estado de ánimo aumentan.
Los ejercicios están orientados a quemar grasa y definir la musculatura con poco tiempo de entrenamiento, de 15 a 30 minutos por día.
Los resultados que se esperan en 60 días son:
- la quema de grasa del cuerpo.
- reducción de las medidas.
- Pérdida de 3 a 12 kgs de grasa corporal
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CÓMO TRATAR CON LA EXPECTATIVA
Mucha gente piensa que el aspecto físico es lo que más demanda trabajo del practicante que está empezando a entrenar, pero la verdad es que el aspecto psicológico es casi siempre lo que más influye en los resultados. Saber cuánto tiempo se tarda, en promedio, en obtener resultados realmente notables es súper importante para evitar el autosabotaje, interrumpiendo las actividades con antelación. Esta fue una importante lección que nuestro estudiante Fluminense aprendió de los consejos del Ejercicio en Casa.
FECHA LÍMITE PARA ENTRENAR EN CASA
En el nuevo programa de Ejercicio en Casa, Turbo Training, además de tener una rutina diaria que indica las clases a tomar, el estudiante también tiene derecho a acceder a todas las modalidades del sitio, con excepción de las clases de Banda Tónica, con bandas elásticas. Y como a Beatriz no le gusta quedarse quieta, toma clases de Aerohiit y Ritmos los martes.
Bea no se queda mucho tiempo parada en sus días de descanso. Le encanta la danza del vientre y toma clases una vez a la semana. Y los jueves, hace una práctica de Aerohiit para complementar el programa de entrenamiento de Turbo.
NO FLÁCIDO
Incluso siendo estudiante de fisioterapia y comprendiendo mucho de cómo se realiza la función motora, la joven se sorprendió al darse cuenta de que estaba haciendo el ejercicio en casa y no en el gimnasio que practicaba algunos movimientos equivocados. Además, se dio cuenta de que para mantenerse con el cuerpo fresco no basta con perder peso, hay que hacer ejercicios para tonificar los músculos.
Bea siente que está perdiendo peso, pero también que su cuerpo está más duro y sus nalgas más altas.
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VARIEDADES Y DULCES DE PREGUNTAS
Una cosa que ha mejorado mucho la calidad de vida de Bea es la mejora del sueño que ha traído la práctica de ejercicios. Y también comenzó a sentir la diferencia en sus actividades diarias.
Se siente mucho más feliz y más realizada tanto física como psicológicamente. Su humor ha mejorado mucho e incluso su humor para las baladas… lol
Una mejora muy importante que Bea notó fue también una gran mejora en la circulación de las piernas. Tenía un poco de vacío en casa por la genética familiar pero empezaron a retroceder con el entrenamiento regular.
MODELO DE APTITUD
Después de un tiempo haciendo Ejercicio en Casa vemos a la gente cambiar su relación con su cuerpo, sintiéndose mucho más bella y segura. También era el caso de Bea, con ella misma nos lo dijo:
Y no es que después de toda tu transformación, haya ocurrido algo inesperado. Una invitación para tomar algunas fotos para una tienda de ropa de fitness, compruébalo…
Además, la disciplina que ha adquirido para ejercer la ha llevado a otras partes de su vida también.
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