¡No tienes que entrenar como un atleta para tener un estómago!
Crees que para perder peso lo necesitas:
- entrenar todos los días
- hacer ejercicios exhaustivos
- seguir una dieta radical y eliminar la pasta, el pan y los dulces
Si la respuesta es sí, lamento informarle, pero se equivoca…
No te enojes conmigo pero debo decirte que has estado perdiendo tu tiempo y dinero por nada…
Eso de arriba es la vida de un ATLETA, ¡no tiene que ser la vida de los que sólo quieren perder peso!
Si sueñas con tener dolor de estómago y ya estabas llorando pensando en todos esos sacrificios que pensaste que tenías que hacer, entonces puedes parar.
Amigo, deja de estar loco y presta atención a todo lo que te voy a decir aquí, ¿de acuerdo?
Lo que voy a contarles aquí no es sólo el resultado de mi experiencia, sino que también se basa en los más recientes estudios sobre los efectos que la dieta y el ejercicio pueden tener en la pérdida de peso…
Secreto 1: ¿Comer es menos bueno para el estómago?
Podría seguir hablando «sobre el cortisol y la ralentización del metabolismo», pero vayamos directo al grano: vamos a hablar de tu dieta y el estrés del día a día, estás engordando.
Cuando no comes durante mucho tiempo, no sólo quieres arrancarte el pelo, ¡sino que tu cuerpo también se estresa!
¿Qué quieres decir con eso?
En resumen y de forma simplificada, puedes correr el riesgo de iniciar un almacenamiento de grasa en tu cuerpo. (emoji del miedo)
Aparte del deseo de comer un buey entero, que viene después de largas horas sin comer, empeorando la situación aún más y causando el temido efecto del acordeón.
¿Viste cómo todo se convierte en una bola de nieve cuando no tienes la orientación adecuada y sales haciendo un poco de todo lo que ves alrededor, desesperado por perder peso?
Eso es un verdadero tirón de orejas. (emoji brava)
Pero, continuemos…
Secreto 2: El equilibrio hormonal es fundamental
Comprende de una vez por todas que tu cuerpo es como un campo de fútbol con varios jugadores y que debes hacer que todos los miembros del equipo trabajen de la manera correcta para ganar este juego. El nombre de este juego es adelgazar #barrigachapada.
Es decir, hay una secuencia de actividades que necesitas para equilibrar tu cuerpo, para salir del efecto acordeón, para perder peso y para cubrir tu vientre allí.
Todo esto, no relacionado con el entrenamiento diario, dejar de comer todos los alimentos en la panadería que más nos gustan y no volver a comer pan nunca más…
Para perder peso y tener un vientre plano, nuestro cuerpo exige un equilibrio hormonal y se acabó. Así que cuando sigues haciendo dietas dolorosas y no haces ejercicio, no es posible generar el tan preciado equilibrio hormonal que te hará perder peso.
Y para conseguir que todas las hormonas de tu cuerpo estén en armonía, puedes pasar meses y meses de tu tiempo investigando el tema y aún así correr el riesgo de fracasar o, puedes seguir una receta de los que ya saben qué hacer paso a paso. Y eso es lo que quiero enseñarte ….
No es de extrañar que no puedas perder peso por ti mismo…
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El primer consejo que te daré es que esta carrera contra la locura de la balanza tiene que parar.
Necesitas una guía profesional para dejar de caminar en círculos sin ver resultados.
Esta decisión es tuya y de nadie más, o cambias este hábito de intentarlo todo, y eliges el camino de una vida de luz que te deja curado o que se quedará para siempre en el mismo lugar. El resto es sólo seguir leyendo y lo entenderás.
Los estudios muestran que hay ejercicios específicos para aumentar la actividad de las hormonas que fomentan la descomposición de la grasa en el cuerpo.
Eso es exactamente lo que encontrará cuando firme nuestro programa de pérdida de peso.
Por supuesto que la comida también debe ser equilibrada, lee con cuidado, ¡equilibrada! No tendrás que dejar de comer todo lo que te gusta, sólo para no meter el pie en el jackfruit, porque te apetece.
Debes aprender a alimentarte mejor, qué horarios comer, qué alimentos comer y por qué comer eso en ese momento.
Exactamente, eso es exactamente lo que entiendes, cuando te inscribes en el programa de Ejercicios en Casa tienes acceso a menús llenos de maravillosos consejos con alimentos baratos y fáciles de encontrar <3
Porque nadie merece gastar una fortuna sólo para tener una panza llena.
Secreto 3: El estrés te hace engordar
Ahora, para cerrar con una llave de oro, les daré otro consejo muy importante: Entiendan que cuando están estresados, la posibilidad de perder peso disminuye mucho. Quiero volver al ejemplo del campo de fútbol, para explicarte cómo el estrés puede arruinar tu pérdida de peso.
Cuando pasas mucho tiempo en un estado de estrés, los jugadores se cansan y no pueden ganar el partido de adelgazamiento. En otras palabras, tu cuerpo no puede trabajar de la manera que necesita para mantener la grasa fuera de tu cuerpo.
Al ingresar a nuestro programa de pérdida de peso, podrá disminuir su estrés, siguiendo las pautas de su programa de ejercicios, con 20 minutos de entrenamiento por día. Te garantizo que tu nivel de estrés bajará mucho, ¡manteniendo el equilibrio que tu cuerpo necesita!
¡Dormirás mejor, estarás más de humor en el trabajo, más de humor con tu familia, te mirarás en el espejo y te amarás mucho más!
¿Has visto lo completo que es el programa de ejercicios en casa?
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¿Y todavía estás perdiendo el tiempo pensando en la muerte de la vaquilla? ¿O vas a empezar pronto un nuevo camino, una nueva historia con tu cuerpo, con tu autoestima, con tu salud mental?
Imagina que empiezas a entrenar hoy y dentro de 6 meses, sintiéndote poderosa en una playa o piscina con ese pequeño bikini que te gusta.
¿O ponerte ese traje que has soñado usar por un tiempo?
Firma aquí tu programa de entrenamiento para que finalmente empieces a ver cómo tu estómago golpea tu cuerpo.
Un beso y la semana que viene hay más consejos para ti.