Ya no tienes más excusas. A dĂa de hoy el que no va al gimnasio es porque no quiere, puedes montar un pequeño sitio de entrenamiento inclusive en el despacho de tu casa. Desde nuestra página web pensamos que lo más Ăłptimo es que comiences tus series de entrenamiento con discos olimpicos. Sabiendo que utilizarás un tamaño o bien otro segĂşn lo profesional que seas , en general suelen ser fácilmente almacenables en nuestros hogares… Y, desde luego, si tienes la fortuna de tener una habitaciĂłn grande vacĂa realmente puedes montarte un pequeño gimnasio profesional por mucho menos de lo que te imaginas.
- PRODUCTO: Discos de pesas olĂmpicas 20 kg set (2 x 10 kg) + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a travĂ©s de un...
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- CALIDAD: Discos de HIERRO FUNDIDO resistente y equipados con tres agarres muy cĂłmodas, con el FIN DE FACILITAR el contacto entre la mano y...
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- ALTA CALIDAD: Los discos de pesos hechos de un compuesto de goma dura de alta calidad es el equipo duradero y resistente para HomeGym o Box.
- CALIDAD: El material de goma de los platos está coloreado segĂşn las normas olĂmpicas, de modo que su peso ya se reconoce por el color e...
- SMART: El anillo interior está hecho de acero especialmente endurecido y suavizado, de modo que el plato de pesas se apoya en la barra con...
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- Importante: en los sets 3-5 hemos reemplazado los discos de 20 kg por discos de 25 kg, por lo que los juegos ahora tienen 10 kg más que en...
- Contenido. Set 1: 1 par de 5 kg, 1 par de 10 kg. Set 2: 1 par de 5 kg, 1 par de 10 kg, 1 par de 15 kg. Set 3: 1 par de 10 kg, 1 par de 15...
- CALIDAD: Para proteger el orificio central el orificio central cuenta con un anillo interior de acero alisado, de manera que los discos de...
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- ROBUSTO: Las placas de Capital Sports son muy robustas. Su material de caucho lo hace perfecto para ejercicios de peso muerto, ya que...
- POR PAREJAS: Para trabajar mejor con los pesos para entrenar, los discos se venden en lotes de dos unidades.
- ATENCIÓN: Ten en cuenta, que los discos para pesas están ligeramente embadurnados con aceite para el transporte y almacenamiento. La capa...
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Salud y pesas y discos olimpicos
Una manera de poder esa sobrecarga muscular es usar pesas, sorpresa, tener solo uno o incluso unos cuantos juegos de pesas en casa no será bastante. Mientras se refuerce, descubrirá que necesita añadir más peso (o bien resistencia) para lograr los máximos beneficios.
Trabajo con discos olimpicos:
-. Reduzca su peligro de diabetes.Â
La diabetes tipo 2 es un grave problema de salud relacionado con la dieta y el peso que está alcanzando des epidĂ©micas, dice Hutber. Los aumentos en la masa muscular y las mitocondrias más fuertes (el centro de energĂa de las cĂ©lulas) como resultado de intensos programas personalizados de entrenamiento de resistencia a la larga tienen la posibilidad de impactar de forma positiva la respuesta a la insulina y el control de la glucosa en varias personas con diabetes tipo 2.
Mecanismos de pesas vs discos olimpicos
Puede hallar varios métodos para ajustar la carga de la pesa, te mostramos los que vas a utilizar prioritariamente.
Pesas carga clásico y discos olimpicos
Una pesa clásico es muy fácil e deducible de montar, solo hace falta algo de fuerza para ubicar el peso enroscado en nuestra pesa.
Pesas con giro de dial vs discos olimpicos:
Se va rotando un dial y asĂ el levantador de pesas puede facilmente incrementar o bien disminuir el nĂşmero de platos de la pesa.
discos olimpicos y Giro del asa:
Es un forma sencilla de mudar el peso. Sólo debes girar el asa de las pesas para lograr añadir/suprimir diferentes placas en la pesa.
Pesas con pasador deslizante vs discos olimpicos:
Levantas y deslizas un pasador en todos y cada extremo de la pesa para agregar o achicar peso, desde el mango hacia afuera. Cualquier resto de placas quedan en la bandeja.
Factores de compra discos olimpicos
Agilidad y simplicidad de ajuste en discos olimpicos:
Aumentos de ajuste: el aumento de ajuste de carga tĂpico es de 5 kg, pero ciertas pesas aceptan incrementos o disminuciones de 2 kg, en tanto que otras se ajustan en incrementos de 10 kg o inclusive 20 y ha de ser rápido, para no perder la esencia del entrenamiento.
ErgonomĂa de discos olimpicos:
Es considerable el agarre de la pesa, y para esto no hay consejo que valga cada individuo tiene unas preferencias.
Ventajas y desventajas de entrenar con discos olimpicos
VENTAJAS discos olimpicos: adiestrando en el hogar
-Es más baratoÂ
– No es requisito tener tanto tiempo como si fuĂ©semos al gym
– No hay que moverse
-Tus sesiones ahora no dependen del horario de apertura
– Optima tu tiempo sin la necesidad de aguardar para utilizar una máquina
DESVENTAJAS entrenar en el hogar con discos olimpicos
-El ánimo puede decaer
– Nos encontramos solos si poseemos inquietudes
– No hay otras personas para echarte una mano con los pesos
– NO tenemos todas las pesas de todo el mundo
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