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La otra opción es la máquina de isquiotibiales tumbado, en la cual la posición de partida será totalmente tumbado con las piernas estiradas y los pies puestos en los almohadones de la máquina para efectuar la flexión de rodilla.
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En tu casa posiblemente no vas a tener quien te motive, quien te anime a llevar a cabo una serie más. Pero no todo son virtudes en el gimnasio en casa, también tiene sus desventajas, y es lo que te contaré a continuación. siempre que puedo, me encanta llevar a cabo mis ejercicios en el momento en que me levanto a las 7 de la mañana. Ponerme a sudar a la primera hora, seguido de una aceptable ducha, me pone las pilas para el resto del día. La principal virtud de montar tu gimnasio especial en casa, es el ahorro de tiempo.
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