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¿Qué grupos musculares se tienen que trabajar juntos?
En los press de banca, por ejemplo , trabajas principalmente los músculos del pecho, mas asimismo los hombros y tríceps. Completa el entrenamiento de grupos musculares grandes con ejercicios que se centren en conjuntos musculares más pequeños: bíceps, tríceps, isquiotibiales, cuádriceps, abdominales, hombros, etc.
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No lleves los codos a la altura de los hombros y mantenlos cerca del tórax en el momento en que tires. Tira hasta el momento en que tus pulgares estén a la altura del estómago y no te balancees hacia atrás para utilizar más fuerza.
Para hacer ejercicio no es necesario una concentración absoluta, pero tampoco debería haber pequeños o bien mascotas corriendo a tu alrededor. Como decía en la introducción, para muchas personas es irrealizable reflexionar en acudir a un gimnasio por la falta de tiempo.
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