¿Qué se necesita para perder peso para siempre? Nuestra estudiante Erika Rocha logró perder 21 kilos en sólo 4 meses y la llamamos para contarnos cómo era esta historia y para inspirarte a ti también.
¿Puede el aumento de peso influir tanto en nuestro estado de ánimo que nos deprima? ¿Hasta el punto en que nos miramos en el espejo y tenemos ganas de llorar? Para algunas mujeres, sí.
El hecho es que siempre que dejamos de lado los cuidados que creemos esenciales para nosotros, una parte de nosotros parece morir poco a poco.
Asfixiamos nuestros deseos en medio de la prisa de la vida cotidiana y cultivamos la falsa creencia de que el cambio es demasiado difícil de ejecutar. Pero la vida tiene sus giros y vueltas, llega un momento en el que te das cuenta de que la única persona que detiene tu progreso eres tú mismo. Entonces caes en el mundo real y sales del estancamiento.
Cuando llegó este momento para nuestra alumna Érika Rocha, de 40 años, que vive en Vila Velha (ES), hizo todo bien: invirtió con disciplina en los ejercicios. ¡Su resultado nos dejó atónitos! Perdió 21 kg en 4 meses y medio y unos impresionantes 26 kg en un año. Y no fue sólo la pérdida de peso lo que logró. Durante aproximadamente 1 año, la capixaba ha mantenido el peso, que era de 85 kg y pasó a 59 kg (ella tiene 1,62 de altura).
ODIA MI CUERPO ACTUAL
Cuando estamos en esa etapa sin gustarnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo, incluso las cosas más simples como mirarse en el espejo pueden convertirse en una tortura y así fue también con Erika.
Nos dijo que antes de que se atascara con el programa de pérdida de peso aquí en Ejercicio en Casa, intentó durante un tiempo hacer dietas e incluso medicina para perder peso, la famosa sibutramina… Y, al igual que para la mayoría de las mujeres, ninguna de esas cosas le funcionó.
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Pero siempre hay un momento en el que surge el deseo de hacer algo para cambiar esta situación, ¿no es así? Con Erika no fue diferente, y ese momento fue en una cómoda del centro comercial, yendo a comprar su regalo de cumpleaños con su marido. Estaba tan triste al ver que toda la ropa que le gustaba ya no le quedaba bien, que algo ese día la hizo decidir cambiarse…
Érika tomó la decisión de abrazar el proyecto de pérdida de peso para sentirse mejor consigo misma. Vio ese día cuánto la estaba cambiando, muy triste… y también cuánto esta tristeza que sentía estaba afectando a su familia también. ¡Era su «GETHER» allí!
CUIDADO DE LA ALIMENTACIÓN
Ahora que estaba decidida a perder peso para siempre y de manera correcta, Erika comenzó a buscar alternativas para empezar a alimentarse mejor y a hacer ejercicio. La primera fue mucho más fácil de resolver, fue a un nutricionista y comenzó a promover cambios en su menú y en sus elecciones de alimentos.
Por cierto, si comer bien es demasiado importante para tener éxito en un proyecto de adelgazamiento saludable y ahora el programa de Ejercicio en Casa aquí viene con una solución completa de nutrición también, con un menú saludable de bajas calorías y una guía ilustrada de reeducación alimentaria desarrollada por nuestro nutricionista. Si quieres saber más haz clic aquí
Ahora que se resolvió la cuestión de la comida, Erika comenzó a probar opciones para el ejercicio, pero era difícil con los niños y una vida en marcha… Creo que las mujeres sabemos bien cómo es eso, ¿verdad?
ADELGAZANDO Y CORRIENDO LA VIDA!
Después de investigar mucho en Internet, Erika finalmente encontró ejercicios que le llamaron la atención. Madre de dos hijos y viviendo en un espacio pequeño, el Ejercicio en Casa era justo lo que necesitaba, porque es posible practicar los movimientos de las clases en espacios pequeños y a cualquier hora del día, sin necesidad de accesorios o equipos.
También comenzó a darse cuenta de que si se ejercitaba aquí con un agente, podía tomarse el tiempo libre que tuviera, lo que fuera. Incluso las siestas de los niños por la tarde…
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Al principio nos dijo que tenía un poco de dificultad, lo cual es algo normal para todos los estudiantes que están empezando. El cuerpo necesita adaptarse a este nuevo estilo de vida, pero aquí tenemos TODOS los cuidados con nuestros principiantes, incluyendo la motivación en nuestro entrenamiento que es muy diferente. Nuestros profesores siempre te acompañan desde el principio hasta el final de la clase y te guían en cada detalle y cada movimiento.
Han pasado meses y medio para obtener el resultado que ella quería, pero ¡qué resultado! La dedicación valió la pena y, aunque fue un gran logro, al final ni siquiera pensó que fuera un dolor. Y lo mejor, este tipo de pérdida de peso es de por vida!
Un gran descubrimiento que Erika hizo en el camino es que los ejercicios no tienen que ser sólo para los que les gusta la academia! Lo importante es encontrar ejercicios que te gusten y que funcionen también, ¡claro! Eso es lo que encontró en Ejercicio en casa…
la vida en equilibrio
Hoy en día Erika ha estado cargando el peso durante aproximadamente un año, ya que comenzó su nueva vida el 26 de marzo de 2018.
¿QUÉ COME ERIKA EN UN DÍA?
Erika no sufre en absoluto de su dieta más saludable y nos dijo que hoy en día también le gustan las frutas, las verduras…
Con suficiente fuerza de voluntad, Érika logró superar el hábito de comer dulces todos los días, pero se permite comer moderadamente en ocasiones festivas.
SOBRE SER GANADOR
El progreso de Érika, por supuesto, deja a la gente asombrada y todos quieren saber cómo logró este increíble resultado.
Hoy en día Erika está muy orgullosa de haber tenido éxito en su proceso de adelgazamiento y cuando mira hacia atrás se emociona…
Los progresos han sido tales que algunas personas tienen dificultades para reconocerlo.
Ese tipo de cosas no tienen precio, ¿no? Ser admirado por los amigos, por la familia… Pero lo más importante es la auto admiración en nosotros mismos, cuando vemos que somos capaces de cambiar, de perder peso, de recuperar el amor propio y de ser nuestra mejor versión!
HERMOSO Y PESADO
Erika de antes estaba desmotivada, triste por sí misma. No podía verse a sí misma. No sintió nada. Estaba entrando en una depresión sin fin. No estoy de humor para nada. Lloró mientras se miraba en el espejo. Entonces Erika se sintió viva, feliz, dispuesta a vivir con su familia, a caminar. Se siente hermosa y realizada con su peso, con su vida y con su cuerpo.
Si usted también tiene este deseo de cambiar y de entrar en su proyecto de adelgazamiento, acordemos una cosa… Tú entras con la voluntad y nosotros con el método para que te pongas en forma dentro de tu casa y sin sufrir. Haga clic aquí y conozca el Programa de Adelgazamiento con Ejercicios en Casa, dése una oportunidad más también,
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