Nike sudoroso corriendo arriba: $55
Pantalones de entrenamiento de Adidas: $45
Mallas de Lululemon: $109
¿Por qué la ropa de entrenamiento es tan cara? Hablemos de eso.
«Active wear» es un invento totalmente americano. Dada la plétora de espacios abiertos y gente activa, las empresas han buscado durante mucho tiempo proporcionar una gama de atuendos para mantenernos cómodos mientras estamos en movimiento. O en el sofá – Ocio, ¿alguien?
Sí, es más probable que mejore el rendimiento atlético si se siente cómodo con el equipo que está usando. Y es más probable que vayas al gimnasio si te ves bien.
¿Pero los precios valen los beneficios? ¿Son las tecnologías de los materiales las que impulsan el precio, o es el logo? Tener la característica adecuada para tu entrenamiento es importante. La absorción de la humedad, la protección solar, la tecnología de compresión… todas son maravillosas adiciones a los pantalones de sudor y al spandex de los viejos tiempos.
Pero cuando puedes conseguir un par de pantalones de yoga (también conocidos como medias) en una tienda de descuento por 10 dólares, te hace preguntarte por qué nos apresuramos a pagar por una cobertura mínima y telas de lujo.
Echemos un vistazo a la gama de equipamiento deportivo disponible hoy en día y discutamos por qué – y por qué no – invertir en equipamiento de calidad para el gimnasio.
Bono gratuito: ¿Desperdiciar el dinero en equipo de entrenamiento? Echa un vistazo a nuestros consejos profesionales sobre cómo sacar el máximo provecho de tu dinero!
¿Qué necesitas cuando haces ejercicio?
Paula Rogers, socia del Grupo de Industrias de Ropa y Textiles y miembro del Instituto de Textiles en el Reino Unido dice que los factores críticos en la tela son el tejido, el estiramiento y el ajuste. También se debe esperar que las telas sean resistentes al color para que los colores no se corran cuando las laves.
Cuando un estudio australiano comparó Nike, Adidas, Lululemon, Lorna Jane y otras marcas de renombre con marcas de gama baja como Cotton On y la marca Kmart, encontraron resultados predecibles. Los pantalones de pista sin logotipo perdieron color y perdieron elasticidad (estiramiento) más rápido que sus homólogos de ropa de primera calidad. Como se puede imaginar, las marcas de alta gama han realizado pruebas de campo y estudios de consumo para evaluar el ajuste y las preferencias de tela. Nike tiene un departamento entero dedicado a las telas y materiales del futuro.
El estudio también mostró que Adidas, Nike, y Lululemon cada uno de ellos tenía de 13 a 16 puntos de sutura por pulgada, haciéndolo más duradero y resistente a los desgarros. Kmart sólo tenía 10 puntos por pulgada. Este es el resultado de un proceso de fabricación más rápido y económico.
Pero hay que reconocer que mucho de lo que pagamos con el engranaje de gama alta es el valor percibido y la lealtad a la marca. Mientras que hay un estándar mínimo de calidad que debe ser apreciado con las marcas de renombre, los costos de las telas y las escalas de producción global (siendo en su mayoría fabricadas en el sudeste asiático) permiten mucho margen de maniobra en el precio final.
Las etiquetas de los precios son un equilibrio entre lo que nosotros, como consumidores, estamos dispuestos a pagar y el costo real de la producción (a diferencia del par de mallas de Givenchy por 1.837 dólares – que son todos valor percibido). Nuestra lealtad a la marca, una confianza y una afiliación acumuladas a lo largo de muchos años e innumerables anuncios, es en última instancia lo que nos convence de la valía de estas prendas de marca.
Ropa de entrenamiento en la que vale la pena gastar
Pantalones de entrenamiento: Dada la fricción repetida, los pantalones de entrenamiento siempre se deterioran más rápido. Gastar más en un par de leggings bien ajustados puede prevenir rozaduras dolorosas, sarpullidos, y el desgaste alrededor de la ingle y las áreas de las costuras.
Sujetadores deportivos: Un sujetador deportivo mal cortado puede resultar en rozaduras y falta de apoyo. Estos problemas se pueden agravar con el tiempo, llevando a que los tejidos se caigan y se dañen. T.J. Maxx y Marshall$0027s ofrecen sujetadores deportivos de alto rendimiento a unos 15 dólares por pieza.
Zapatos: No puedes comprometer el ajuste y los soportes del arco en un par de zapatos deportivos. Ya sea que estés entrenando resistencia, entrenamiento con pesas o entrenamiento cruzado, siempre es crucial cuidar tus pies. El arco del pie (normal, alto, bajo) y la alineación del pie (subpronación, pronación neutra, sobrepronación) pueden ser ayudados por varias plantillas – algunas hechas a medida – y tipos de zapatos. Si sufre de estrés por alineación o impacto, pregunte a su médico sobre las medidas ortopédicas preventivas. Esto marcará la diferencia en cuanto a la comodidad y la prevención de lesiones.
Ahora veamos una gama de telas de entrenamiento que realmente pueden ayudar a la comodidad y el rendimiento del entrenamiento.
Tejidos que absorben la humedad
El tejido original que absorbe la humedad es la lana. Afortunadamente, no tenemos que ser ovejas cuando se trata de comprar ropa de entrenamiento funcional. La lana sigue siendo la favorita de los excursionistas, pero la tela ha recorrido un largo camino desde el suéter de punto. La ropa de lana de tejido fino es genial para regular la temperatura corporal mientras absorbe la humedad de la piel.
El tejido como el poliéster, a través de la acción capilar, absorbe el sudor lejos de la piel y permite que el sudor se evapore en el exterior de la prenda. Esencialmente un tejido plástico, el poliéster es duradero, ligero, no absorbente y transpirable. Es repelente a los rayos UV e incluso aísla cuando está húmedo. Lo malo es que el maquillaje sintético de poliéster es el hogar perfecto para el crecimiento de bacterias.
El nylon, más conocido por hacer medias femeninas, es resistente al moho y de secado rápido. La elasticidad del nylon también lo hace duradero.
A diferencia del poliéster, el polipropileno es un tejido sintético totalmente resistente al agua. El polipropileno hace que el sudor salga a través de sus fibras, donde pueden evaporarse.
El TENCEL está hecho de pulpa de madera, por lo que es biodegradable, transpirable, resistente a las arrugas y suave al tacto.
Tejidos antimicrobianos
La ropa de entrenamiento antibacteriana o anti-olor contiene plata microscópica que son asesinos naturales de bacterias que evitan que el olor y las bacterias que causan el moho apesten sus rutinas de entrenamiento.
Las prendas con propiedades antimicrobianas deben sus poderes de lucha contra el olor a los acabados tópicos que se aplican a la tela. Aunque las compañías insisten en lo contrario, el uso de antimicrobianos podría desaparecer en algún momento después de alcanzar la marca de los 50 lavados.
Las nanopartículas de plata que se desprenden de la ropa y se depositan en la piel pueden ser peligrosas. Los animales han mostrado daños en el hígado, riñones y pulmones después de una exposición repetida a la plata a lo largo del tiempo. Dicho esto, los bienes de consumo como este nunca han sido probados.
Bono gratuito: ¿Desperdiciar el dinero en equipo de entrenamiento? Echa un vistazo a nuestros consejos profesionales sobre cómo sacar el máximo provecho de tu dinero!
Ropa UPF
La ropa es la primera defensa contra la dañina radiación ultravioleta. Si te gusta hacer ejercicio al aire libre (y deberías), hay ropa con Factor de Protección Ultravioleta disponible. ¿Qué significa UPF?
Una camisa con UPF de 50 permite que la 150ava parte de los dañinos rayos UVA y UVB del sol lleguen a la piel. Como punto de referencia, una camisa blanca de algodón proporciona un UPF de alrededor de 6.
El UPF no es SPF. El SPF es el número que, teóricamente, indica cuánto tiempo puedes permanecer en el sol antes de que la piel se enrojezca. Por ejemplo, el SPF 60 te compra una hora de tiempo de sol.
Como regla general, se puede esperar que los acabados de la UPF duren unos dos años. Si notas que empiezas a broncearte con una prenda de UPF, es hora de tirarla.
Ropa de compresión
Estas prendas se desarrollaron en torno a un principio que la medicina validó hace mucho tiempo: que la ropa de compresión -hecha con tejido de gradiente elástico de alta ingeniería que se amolda a varias partes del cuerpo- aumenta el flujo sanguíneo y linfático. Las prendas de compresión están diseñadas para mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación.
Desafortunadamente, la Revista de Fisiología Deportiva no encontró evidencia de que la ropa de compresión ayude a los atletas de resistencia. Se demostró que los atletas que realizan movimientos explosivos, desde sentadillas hasta carreras de velocidad, ganan al mantener los músculos calientes y reducir la fatiga muscular (porque se necesita energía para mantener el cuerpo a una temperatura $0027caliente$0027).
Además, el British Journal of Sports Medicine encontró que las prendas de compresión también redujeron el dolor muscular. Dice Jessica Hill, M.S.c. y científica del ejercicio en el estudio de 2013,
Cuando los músculos se trabajan duro, se inflaman. La respuesta inflamatoria libera líquido y glóbulos blancos en el área. Esto conduce a la hinchazón, al aumento de la presión y, por lo tanto, al dolor. Al mantener los músculos comprimidos, estos síntomas se reducen.
Cómo cuidar la ropa de entrenamiento
«El rendimiento y la vida de las prendas de vestir depende de cómo las cuides», dice Joanne Whiteside-Mayor, desarrolladora senior de ropa en Reebok. Al mezclar su ropa de alto rendimiento con el resto de su ropa, puede descomponer su tejido más rápidamente, eliminar las propiedades antimicrobianas y obstruir las fibras para que dejen de absorber la humedad adecuadamente.
El tejido de rendimiento, como toda la ropa de ejercicio, es de alto mantenimiento. Aquí hay ocho pautas para sacar el máximo provecho de su equipo:
- Primero, mueve la ropa apestosa de la bolsa de gimnasio al lado de tu cesta (donde pueden secarse) o a la lavadora lo antes posible. Dejar la ropa en una bolsa de gimnasio sudorosa permite que las bacterias y el moho se multipliquen, promoviendo un deterioro más rápido de la ropa.
- A continuación, lavar a máquina la ropa en un ciclo delicado por sí mismo o lavar a mano. El frotamiento repetido contra las cremalleras, la tela vaquera y los botones puede provocar que se acumulen rápidamente abrasiones microscópicas, erosionando los tratamientos de alto rendimiento.
- Si una etiqueta pide un «lavado a mano» es por la naturaleza delicada del tejido o el tipo de tratamiento que se ha aplicado al tejido. Seguir las instrucciones de cuidado mejorará drásticamente la longevidad de la prenda.
- Lava tu equipo de entrenamiento a la temperatura más baja posible. Con el tiempo, el agua caliente puede disminuir la elasticidad de las correas y cinturones. El agua fría también mantiene los colores más brillantes por más tiempo.
- No uses ningún suavizante, detergente con tintes o fragancias, o sábanas de secadora. Estos extras obstruyen las fibras de la tela y limitan la capacidad de absorber la humedad y combatir los olores. Hay disponibles detergentes especiales para lavar ropa deportiva.
-
Al igual que con la ropa interior, los sostenes deportivos necesitan un lavado cada vez que los usas. Al hacerlo, las fibras de las telas volverán a su lugar para un ajuste óptimo, y se desobstruirán las fibras de sudor, sal, suciedad y bacterias. La acumulación entre las fibras impide que el sostén respire y absorba el sudor.
- Añade una taza de vinagre blanco al ciclo de enjuague para eliminar los olores desagradables. Debido a que el sudor es aceitoso y se acumula fácilmente en la ropa, es difícil eliminar el sudor viejo con detergentes comunes y agua. El vinagre rompe los aceites de las telas y sirve como desodorante.
- La ropa de entrenamiento de secado al aire libre mantendrá el estudio elástico y prolongará la vida de las prendas de entrenamiento. No dejes la ropa al sol por mucho tiempo – los rayos UV son destructivos con el tiempo.
Bono gratuito: ¿Desperdiciar el dinero en equipo de entrenamiento? Echa un vistazo a nuestros consejos profesionales sobre cómo sacar el máximo provecho de tu dinero!
Comida para llevar
Si buscas un equipo de entrenamiento con un tejido de alta funcionalidad, te va a costar. Muchos de nosotros simplemente no necesitamos los extras adicionales para nuestros entrenamientos – algodón, poliéster, y spandex lo hacen muy bien. Para aquellos que buscan confort y rendimiento de primera calidad, los minoristas ofrecen una gran cantidad de estilos y ajustes elegantes. No importa lo que elijas para sudar, asegúrate de cuidarlo bien, tanto para preservar el ajuste como cualquier atributo adicional que pueda poseer.