Me pregunto si el anticonceptivo engorda. ¿Retiene líquido? ¿Da la barriga? Bueno, hoy les contaré todo sobre los efectos del uso de la famosa píldora y cómo puede impactar en su entrenamiento, su pérdida de peso y su vida.
El contenido que leerán a continuación fue producido por un chat que tuve con mi amiga la Dra. Maria Alice Beduschi Mundt. Es médico (CRM 20547) con experiencia en medicina preventiva, medicina integral y nutrología con un enfoque en la prevención de enfermedades, la salud y la calidad de vida.
Mi deseo es llevarle información que esté por encima de su peso, que sufra de celulitis, poca masa, muy localizada y sin deseo de tener relaciones sexuales. Hoy les diré cómo todo esto puede estar directamente relacionado con el uso de anticonceptivos y la falta de actividad física.
Quiero que entiendas cómo funciona la Píldora en tu cuerpo y cómo puede estar interrumpiendo mucho más que tu proceso de pérdida de peso en el 2020. Y por supuesto, respondamos a las preguntas de muchas mujeres: ¿la anticoncepción te hace engordar y barrigón?
Quédate conmigo hasta el final y aprenderás:
- ¿Cómo funciona la anticoncepción?
- ¿Anticonceptivos de engorde?
- ¿Interfiere la anticoncepción con los resultados de su entrenamiento?
- ¿Usar o no usar hormonas?
- Importancia de la alimentación equilibrada
- Ejercicios físicos y hormonas
¿CÓMO FUNCIONA LA ANTICONCEPCIÓN?
El anticonceptivo bloquea la ovulación de la mujer para que no se produzca un embarazo. Para que esto suceda, la píldora está compuesta de hormonas que tienen la función de hacer este bloqueo. Nuestro cuerpo produce hormonas naturalmente, pero las que están presentes en las píldoras son muy diferentes.
Las hormonas de las píldoras anticonceptivas se llaman hormonas sintéticas y se usan en altas dosis. Nuestro eje hormonal es algo bastante complejo, pero lo que necesitas saber es que para que ocurra el bloqueo causado por la píldora, nuestra producción endógena, es decir, la de nuestro propio cuerpo, necesariamente se detiene. El cuerpo entiende que una vez que esto viene de fuera, la producción natural no es necesaria.
Así que ya debes haber llegado a la conclusión, como yo, de que el uso continuo de la píldora durante muchos años afecta a tu cuerpo SÍ y causa un desequilibrio hormonal.
Sin mencionar que la Píldora es una medicina y como todas las demás tiene sus efectos secundarios, indicaciones y contraindicaciones. Es esencial que hable con su ginecólogo sobre este tema para comprender las particularidades de su cuerpo y saber que la píldora le traerá beneficios o daños, así como las alternativas disponibles.
¿GORDURA ANTICONCEPTIVA?
Una de las principales preguntas que muchas mujeres se hacen sobre el uso de la píldora es si las hace o no gordas.
Lo que sucede es que, aunque el uso de anticonceptivos no está directamente asociado con el aumento de peso, hace que las mujeres acumulen más líquido. Es esta retención de líquidos la que trae la sensación de tan desagradable hinchazón, además del aumento de la propensión a tener celulitis.
La retención de líquidos causada por la anticoncepción varía de una píldora a otra. Esto se debe a que hay en el mercado los que tienen la dosis hormonal más alta que interferirá fatalmente con tu cuerpo y te dejará más hinchado.
Si necesita o decide seguir usando la píldora anticonceptiva, es importante considerar los recursos para disminuir los efectos no deseados del uso de este método. Para ello, es esencial la actividad física regular y una dieta equilibrada.
¿INTERFIERE LA ANTICONCEPCIÓN CON LOS RESULTADOS DE TU ENTRENAMIENTO?
Sí, la píldora puede interferir con los resultados de su entrenamiento en casa.
Una de las razones, acabamos de hablar de ello arriba: tomar anticonceptivos te hará más hinchado. Así que, incluso con toda la dedicación al entrenamiento diario, las altas dosis hormonales te darán la incómoda sensación de que acabas de engordar.
Otro punto importante es que el uso de la píldora anticonceptiva daña la ganancia de masa muscular. ¿Estabas molesto? Así es. Eso es porque este tipo de medicina reduce la producción de las hormonas anabólicas naturales de nuestro cuerpo, como el estrógeno y la testosterona. Por eso el aumento de masa muscular en las mujeres que toman la píldora puede no ser tan satisfactorio.
Además, los cambios hormonales causados por el uso de hormonas sintéticas en las píldoras anticonceptivas también causan pérdida de masa ósea, disminución de la energía y la sensación de bienestar, y efectos negativos en la libido.
Sí, el control de la natalidad interfiere con mucho más que los resultados de tu entrenamiento.
¿USAR O NO USAR ANTICONCEPTIVOS?
La reacción de cada cuerpo a un medicamento es única, por lo que esta decisión debe ser tomada por usted junto con su médico, quien hará un análisis de sus necesidades.
Hasta ahora hemos aprendido que el uso de hormonas puede perjudicar el rendimiento de tu entrenamiento y suprimir tu deseo de tener sexo. Y entonces te debes estar preguntando: pero Dani, no quiero quedarme embarazada, ¿cómo lo hago? Puedes elegir el método no hormonal como el preservativo y el DIU de cobre (dispositivo intrauterino).
Otro consejo es que si necesita o quiere usar el método hormonal, hable con su médico para elegir uno que no afecte a la concentración de testosterona de su cuerpo.
Hay un tipo de anticonceptivo monofásico en el mercado hoy en día. Está compuesto sólo de gestrinona, una hormona que inhibe la ovulación, pero puede aumentar ligeramente la formación de testosterona. Esta elección puede reducir el impacto en la pérdida de masa muscular.
Vale la pena mencionar que la gestrinona puede aumentar el crecimiento del cabello en el cuerpo, alterar la oleosidad de la piel, lo que puede causar acné, por lo que hay muchos factores que deben ser analizados con su médico para la mejor toma de decisiones.
ALIMENTOS EQUILIBRADOS
Si sigues nuestro contenido de Ejercicio en Casa aquí sabes que siempre hablamos de la importancia de mantener una dieta equilibrada para lograr mejores resultados con tu entrenamiento en todas las situaciones.
Si eliges o necesitas seguir usando el anticonceptivo, ya sabes que el efecto secundario de la hinchazón vendrá con él, ¿verdad? Así que el consejo es apostar por una dieta para disminuir la hinchazón.
Cuando el objetivo es reducir la hinchazón se tiene una dieta rica en alimentos diuréticos, aquellos que son capaces de eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Las frutas y verduras ricas en agua son excelentes. A continuación enumeraré algunos de ellos:
- Piña;
- Puerro;
- Espinacas;
- Limón
- Manzana;
- Sandía;
- Melón;
- Pepino;
- Salami;
- Tomate.
Sin mencionar la otra punta dorada que siempre doy a mis estudiantes: tomar mucha agua durante el día para ayudar a reducir la sensación de hinchazón en el cuerpo.
Si no eres un gran fanático del agua potable, sabe que tendrás que cambiarla HOY si quieres mejorar tu cuerpo y sentirte menos hinchado. Es necesario llevar a cabo el proceso de desintoxicación, que consiste en expulsar las toxinas que no funcionan bien. Los tés, el agua de coco y el agua aromatizada también valen la pena para alcanzar su objetivo.
años físicos y monetarios
No hay manera para las chicas: con hormonas o sin hormonas en sus vidas, tanto la alimentación sana como una rutina de actividad física son esenciales. Esto es para siempre.
Además de la pérdida de peso por factores estéticos, el ejercicio físico le ayudará en varios aspectos de su salud y bienestar. El entrenamiento antes del período menstrual, por ejemplo, es excelente para aliviar la tensión emocional causada por los cambios hormonales y el dolor pélvico resultante de las contracciones uterinas.
Cuando hacemos del ejercicio físico un hábito, minimizamos el riesgo de contraer diversas enfermedades, aumentamos nuestro rendimiento en las actividades diarias, aliviamos el dolor, aumentamos la sensación de bienestar y disminuimos el estrés diario.
El ejercicio es demasiado bueno y puede ser un gran aliado para regular tus hormonas.
SOBRE EL AÑO CASA
¿Te gustaría saber cómo funciona la píldora anticonceptiva en tu cuerpo? Espero que su pregunta sobre si el control de la natalidad engorda o no haya sido contestada.
Como he dicho, mi objetivo aquí era proporcionarle información para una toma de decisiones más consciente. Hable con su médico y su pareja y decidan juntos sobre el mejor medio anticonceptivo para usted!
Ahora, cuando se trata de entrenar, sepan que aquí en Home Exercise encuentran entrenamientos que encajan fácilmente en su rutina. Estaban preparados pensando en tu necesidad de cuidarte aunque tengas poco tiempo para ello.
También sabemos que odias la monotonía, así que variamos las modalidades cada semana para mantenerte motivado en tu proyecto de pérdida de peso o rigidez muscular. Tienes Aerohiit, Pilates, Abdominales, Estiramiento y muchos otros.
Por aquí hemos ayudado a miles de mujeres a conseguir el cuerpo que quieren. Ya hay más de 100.000 estudiantes que se han puesto en forma con nosotros. Y quiero que tú también seas uno de ellos.
Aprovecho esta oportunidad para compartir algunos testimonios de estudiantes que han logrado su objetivo. ¡Espero recibir pronto su historia de éxito!
¡Hasta la próxima!
Un beso