Nada tiene la capacidad de ponerte de humor para hacer ejercicio como lo hace la música. Si escuchas las canciones correctas. Afrontémoslo, nunca llegarás al modo bestia escuchando a Coldplay o Maroon 5.
Para ayudar a mejorar tu lista de reproducción, hemos recopilado 20 canciones de los últimos 50 años que, cuando se combinan, proporcionan una compilación de sonido dulce y sudoroso, totalmente adecuada para el propósito.
Nuestra lista de canciones asesinas abarca una variedad de géneros, desde el baile al hip hop, al rock y al electro-pop. Es seguro que hará que tus pies golpeen, que tus caderas tiemblen, que tus músculos bombeen y que tu corazón se acelere.
Empezando con canciones que dan los menores latidos por minuto, el ritmo de nuestra lista de reproducción se eleva a medida que el ritmo aumenta. Si se vuelve demasiado intenso, sólo tienes que pulsar el botón de pausa.
Jamie N Commons & X Ambassadors – Jungla (2013)
78 BPM
Cada lista de reproducción necesita un abridor con el poder de llevarte a la zona. Con una energía pura y una línea de bajo que lo impulse, «Jungla» te pondrá en marcha y te preparará para el dolor que está a punto de llegar.
Hazaña de DJ Snake. Lil Jon – Turn Down For What (2013)
100 BPM
Subiendo constantemente el ritmo a 100 bpm, $0027Turn Down For What$0027 sirve letras agresivas y un ritmo intenso para ayudar a liberar tus sentimientos ardientes en tu entrenamiento. Es hora de pisar el acelerador.
DMX – Party Up (Up In Here) (1999)
101 BPM
Con sus ritmos trepidantes e implacables, «Party Up» proporciona un aumento adicional de adrenalina para preparar tu cuerpo, preparándolo para subir a través de los engranajes.
Hazaña de Linkin Park. Jay Z – NumbEncore (2008)
107 BPM
Cuando se fusionan, el rap y el rock pueden producir una fuente de energía monstruosa. La mezcla de «NumbEncore» ofrece un ritmo rápido junto con momentos de calma. Toma un respiro cuando puedas.
Casa del Dolor – Salta alrededor (1992)
107 BPM
Prometiendo servir a tu culo como John McEnroe, $0027Jump Around$0027 pone esta lista de reproducción en segunda marcha con su ritmo implacable y sus letras edificantes. ¿Ya te arden los músculos?
Snap – El Poder (1990)
109 BPM
No hay descanso, ya que «El Poder» te empuja aún más lejos. Es hora de moverse más rápido y hacer más repeticiones. Se está poniendo, se está poniendo, se está poniendo algo agitado.
C&C Music Factory – Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (1990)
112 BPM
El título no miente. Garantizado para poner tu cuerpo en pleno movimiento, $0027Gonna Make You Sweat$0027 hará que esos sets pasen volando. Salta al ritmo, salta, salta al ritmo, salta.
Junior Senior – Mueve tus pies (2002)
119 BPM
No te detengas, no te detengas, no detengas el ritmo. «Mueve tus pies» a este clásico del 2002. No descansarás ni un segundo mientras la letra se extienda, insistiendo en que te esfuerces aún más.
Los Hermanos Químicos – Vamos (2015)
120 BPM
Con su ritmo funky y sus letras motivadoras, $0027Go$0027 cambiará tu entrenamiento a la tercera velocidad. No hay tiempo para descansar. Sólo hazlo lo mejor que puedas. Oh, lo que escuchas no es una prueba. ¡Sólo estamos aquí para hacer que te vayas!
Las Rayas Blancas – Ejército de las Siete Naciones (2003)
BPM 124
Resumido muy bien en la línea «de la Reina de Inglaterra a los sabuesos del infierno», $0027Seven Nation Army$0027 proporciona un coro martilleante mientras ofrece unos breves momentos para relajarse y recuperarse.
La Euritmia – Dulces Sueños (1983)
125 BPM
Con sus elementos repetitivos y ritmos robóticos, complementados por los suaves y conmovedores tonos de Annie Lennox, $0027Dulces sueños$0027 y dulces entrenamientos están claramente hechos de esto.
Technotronic – Pump Up The Jam (1989)
125 BPM
Abriendo con algunas de las letras más inspiradoras de cualquier canción, de cualquier género, nunca, «Pump Up The Jam» hará que tus pies zapateen mientras el jam está bombeando.
Hazaña de Azealia Banks. Lazy Jay – 212 (2011)
126 BPM
La actitud cruda y los golpes de rebote del $0027212$0027 te empujarán a través de la barrera del dolor. Tu mente estará demasiado ocupada con la letra para sentir el ardor. ¡¿Qué dijo que se está comiendo?!
Sal-N-Pepa – Push It (1986)
127 BPM
Será imposible perder la tracción durante el entrenamiento ya que «Push It» te empuja más lejos, inspirándote a ir aún más rápido y más duro. El final está a la vista… casi.
RUN-DMC vs. Jason Nevins – Es así (1997)
129 BPM
Con su ritmo de arranque del original de 1983, $0027Es así$0027 genera un vicioso 129 bpm para hacer que esas piernas trabajen horas extras. Tienes que trabajar duro si quieres competir. ¡Uh!
El Prodigio – Respira (1997)
130 BPM
Tendrás miedo de dejarlo ya que $0027Breathe$0027 te golpea como un tren de 200 toneladas. La respiración es vital para el éxito del entrenamiento. Inhala, inhala, tú eres la víctima. Exhala, exhala, exhala. Salud, Keith.
Borrón – Canción 2 (1997)
130 BPM
Una oportunidad para un respiro antes de que «Woo-hoo!» haga efecto. En ese momento, prepárate para ir a toda velocidad. A poco más de dos minutos, «Canción 2» es la canción más corta de nuestra lista de reproducción. Estará terminada antes de que te des cuenta.
Hazaña de Jaxx en el sótano. Lisa Kekaula – Buena Suerte (2003)
154 BPM
A un colosal 154 bpm, $0027Good Luck$0027 ofrece un bajo electrónico elástico y voces ahumadas, justo los ingredientes necesarios para motivar a tu cuerpo en una sesión tan profunda.
Queen – Don$0027t Stop Me Now (1978)
156 BPM
Los científicos nombraron $0027Don$0027t Stop Me Now$0027 la canción más edificante del mundo, así que su lugar en nuestra lista de reproducción es totalmente merecido. Conviértete en un coche de carreras cuando pases por otros gimnastas como Lady Godiva.
The Strokes – Reptilia (2004)
158 BPM
Para el tramo final, cerramos con el solo de guitarra más dinámico de todos los tiempos. A 158 bpm, $0027Reptilia$0027 es veraz e implacable. La pista perfecta para sacar esas últimas gotas de sudor.
¿Qué piensas de nuestras 20 mejores canciones de entrenamiento? Dinos lo que falta, o lo que crees que podríamos haber dejado fuera.