Eliminar 38 kilos y reconstruir la autoestima? Hay una manera.

¿Tiene sentimientos de inferioridad y a menudo se compara con otras personas? ¿A veces te miras en el espejo y no te gusta lo que ves? ¿Sufres del posible juicio de la gente?

Quiero hablar contigo de ello.

«¡Mi autoestima ha cambiado y también los colores de mi vestuario!»

Así es como, con estas palabras, quiero empezar a contarte esta historia. ¡Prepárate! ¡Esta historia es una estructura demoledora! Si ya has luchado con el espejo o estás en la batalla para perder peso te pido: lee hasta la última palabra de este artículo. Cualquiera que tenga una meta en la vida tiene algo que aprender de Carlos Eduardo, un joven de sólo 16 años, y su increíble trayectoria que dejó atrás (¡desconcertado!) 38 kilos.

LA IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA

Gustarse a sí mismo, creer en su potencial y respetarse a sí mismo son elementos básicos de la definición de autoestima. Tal vez las palabras no son lo suficientemente fuertes para expresar su impacto en la vida de las personas: ya sea positivo o negativo. Los que han tenido dificultades con este tema saben lo devastador que puede ser.

Créeme: la autoestima es uno de los principales recursos del ser humano para vivir bien. Básicamente, determina la forma en que las personas se relacionan con el mundo, enfrentan los desafíos de la rutina diaria y se protegen o exponen en situaciones que requieren control emocional. Mejorar la autoestima requiere una profunda inmersión en uno mismo. Está más allá de las cuestiones de apariencia.

Evaluar el comportamiento y las convicciones propias, cuestionarlas y descartar lo que no aporta armonía a la vida es el primer paso para dejar intacta la autoestima. Piénsalo. Tómese un tiempo para reflexionar.

Carlos Eduardo da una muestra de madurez en un período de la vida que tiende a ser tan tumultuoso como la adolescencia. En esta etapa de la vida, cuando estamos construyendo la identidad, aprender a gustar de uno mismo es un refugio seguro y un legado para toda la vida!

RELACIÓN CON EL CUERPO

«Hoy en día mi relación con mi cuerpo es genial, pero si digo que siempre fue así es una mentira! Siempre tuve sobrepeso y desde pequeña me maldijeron en la escuela».

Ser juzgado por el cuerpo. Confieso que ese tipo de situación hace que se forme un nudo en mi garganta. He estado trabajando con el fitness durante mucho tiempo y si hay algo que trato como una prioridad, es la salud. Luego la felicidad. Una persona sana y feliz puede habitar los cuerpos de muchas maneras. No tienes un modelo.

Tengo mis objetivos en relación con mi cuerpo y mi salud y soy muy exigente conmigo mismo. Cualquiera que me siga en las redes sociales, ya sabes. Eso no significa que considere el ideal que busco para servir a todo el mundo, o tratar de imponer cualquier tipo de norma.

¿Por qué estoy hablando de esto? Sólo veamos cuánto sufrimiento podemos causar cuando nos juzguemos unos a otros. Fomentar hábitos saludables, sí. No etiquetar y estigmatizar a la gente, nunca.

OPORTUNIDAD DE CAMBIO

«Decidimos mudarnos y fuimos a una casa más lejana, un barrio más alejado de la escuela, así que tuve que caminar hasta la escuela. Empecé a disfrutar de la caminata. Hice los 3 kilómetros por la mañana yendo a la escuela y luego practiqué por la tarde también, haciendo una progresión hasta llegar a los 8 kilómetros de caminata».

¿Está su radar encendido para ese tipo de oportunidad? ¡Mira cómo un evento aleatorio ha cobrado impulso y ha iniciado una revolución en la vida de Carlos! Estas oportunidades están a nuestro alrededor todo el tiempo. Necesitan ser abrazados por nosotros. Siempre hay una opción más saludable para el almuerzo, siempre puedes bajar una temporada antes y dar un paseo. ¡Siempre puedes apretar en la obra y tomar una clase de ejercicio en casa!

Y hay más. ¿Sabías que cambiar un hábito suele provocar que otros comportamientos también cambien? Si este tema te interesa, haz clic aquí y aprende más sobre él. ¡El ejemplo de Carlos es genial! Cuando empezó con el senderismo, se sintió motivado a mejorar su dieta, en el mejor de los casos una cosa tira de la otra. Al principio cometió algunos errores, que hoy, más informado, no haría. Comió poco y estuvo mucho tiempo sin comer.

Con el tiempo, buscó información sobre el tema y creó una noción más apropiada de alimentación saludable. Me alegró mucho saber que el Blog de la CE ayudó a Carlos a cultivar buenos hábitos alimenticios. Es cierto, además de muchos consejos, tiene una gran colección de recetas saludables, ¿lo sabías? Si quieres comprobarlo, haz clic aquí.

RESULTADOS ENTRENAMIENTO EN CASA

Pronto el cuerpo de Carlos se acostumbró al senderismo y encontró necesario añadir más actividad física a su rutina! ¡La motivación y la urgencia eran enormes! Buscando en Google: ejercicios para hacer en casa descubrió el sitio web de la CE y comenzó a practicar Aerohiit con Lira Bueno.

Según Carlos, ¡fue lo mejor que hizo en su vida! Estaba encantado con los maestros. Nos convertimos en parte de su vida. Con su dedicación y cuidado con la comida, Carlos comenzó a ver resultados en las primeras semanas!

Al principio notó una diferencia en sus brazos, que afinó. Entonces las piernas estaban perdiendo esa grasa localizada en la parte interna de los muslos y la cintura que era más delgada cada semana!

«Conocí a la CE hace un año y medio, en ese momento pesaba 95 kilogramos.»

SEDENTARISMO ABANDONADO

Carlos, antes, básicamente no tenía limitaciones. Por supuesto, el sobrepeso lo cansaba más y la pereza a veces se convertía en un obstáculo, después de todo, ¿quién no? Con el tiempo y los resultados, cada día era más fácil adherirse a los ejercicios y hacerlos parte de la rutina.

Desde el momento en que fue sedentario, prevaleció lo que era más cómodo y confortable. ¡Carlos Eduardo no quería dejar su zona de confort! Eligió atajos y comodidades. Cualquier cosa que hiciera tendría que ser lo que cansa menos y lleva menos tiempo. Los ejercicios no existían en su vida cotidiana. Incluso en la escuela, no le gustaba hacer educación física. Se sintió desanimado y esta falta de motivación lo dejó ocioso, formando un círculo vicioso de aquellos muy perversos.

A menudo, es en la dificultad que encontramos la fuerza que nos lleva a cambiar! Los paseos de Carlos, que al principio fueron consecuencia de un cambio fuera de su control, mostraron que había una posibilidad diferente. Y eso podría cambiar el curso de su vida.

«Cuando alguien dice que no puedo hacer algo o digo que no puedo hacerlo yo mismo, trato de motivarme para que funcione.»

Cuando se dio cuenta de los muchos beneficios de hacer actividad física, no pudo parar más! Cuando vio la transformación que se estaba produciendo en su cuerpo y el cambio de calidad de vida, decidió que no quería tener la vida sedentaria de antes y decidió unirse a la familia de Ejercicio en Casa.

Si pensara en rendirse… ¡Nunca! ¿Conoces ese círculo vicioso? Luego se dio la vuelta y se convirtió en un círculo virtuoso. Carlos no pasa un día sin pensar en los beneficios que ya ha obtenido y en cómo mejorará su salud en el futuro con una actividad física regular.

«También practiqué muchas clases de yoga con el profesor Renan. Es algo relajante que te hace pensar en nada, es algo maravilloso!»

¡Y esa es la punta! Las clases de yoga son muy buenas. Soy sospechoso de hablar… ¡Estoy contigo, Carlos! ¡Cien por ciento fanático! Y para usted que está leyendo y tenía curiosidad, ¿qué tal si lo prueba? Echa un vistazo al Programa Namastê, con Renan. Aprende más.

LO QUE ES BUENO PARA LA GENTE

Y no es que de sedentario, Carlos terminó convirtiéndose en un chico de cartel de la CE! ¡Juro que esto es algo espontáneo! lol

«Hago mucha, mucha, mucha publicidad de la CE, soy una persona a la que le gusta difundir cosas buenas y motivar a más gente. Hice una cadena en whatsapp y seguí enviando los desafíos a mis amigos y les dije a todos que entrenaran contigo».

¡El que tiene generosidad en su corazón es así! ¡Te damos las gracias, Carlos! Hoy en día, su enfoque es mantener los resultados y la salud que ha logrado. Además de ser mucho más delgado, con brazos más delgados, piernas más firmes y haber perdido mucha grasa abdominal, su disposición es otra!

Tu relación con la CE es puro amor. Sigue a todos los profesores en las redes sociales y le encanta seguir los resultados y testimonios de los estudiantes. Su autoestima ha sufrido una verdadera transformación. Hoy se siente bien consigo mismo y es capaz de alcanzar cualquier meta. Además, ya no se deja afectar por el juicio de la gente… ¡Superar deja un legado tan importante en la vida de la gente!

NUEVA VIDA

«Mi autoestima es diferente. Psicológicamente hablando, ¡ha cambiado mucho! Sólo me vestí de negro, sólo me puse el mío, nunca llegué a nadie, era muy aburrido… «Ahora mi vida es mucho más activa, conocí mucha gente nueva, una nueva rutina. Pequeñas cosas que marcaron una diferencia total: tengo más amigos, he cambiado mi forma de actuar, porque tengo una alta autoestima».

Hoy, ya más delgado, Carlos se entrena en MuscleUp®, que es nuestro programa de entrenamiento dirigido a aquellos que quieren ganar masa magra y dibujar el contorno del cuerpo. Tiene la intención de seguir cuidando de sí mismo, pero no tiene ningún deseo de «rajarse», sólo más firme y saludable, siempre.

«¡Mi calidad de vida era de 1 a 100%! Ahora camino mucho más y no dependo del taxi. ¡Es maravilloso!».

Y como si eso no fuera suficiente:

«Noté una gran diferencia en mi vestuario, mi ropa de salida era básicamente toda negra! Fui de compras y me di cuenta de que ahora tengo colores de ropa que nunca usé, verde, blanco, de color, pensé que esos colores marcaban mucho mi vientre. Puede sonar tonto, pero para mí es muy importante. Y ahora ver los colores de nuevo en mi armario es increíble!»

No, no es una tontería. Por supuesto, Carlos y nadie tiene que privarse de llevar colores, estilos de ropa, tipo de tela o accesorios sin importar cuánto midan o pesen. Pero el hecho es que no se sentía bien.

Aunque racionalmente, todos somos capaces de entender que los estándares de belleza no deben determinar nuestras elecciones y decisiones, a menudo, incluso inconscientemente, sufrimos esta influencia. Los que están fuera de las normas, especialmente si tienen problemas relacionados con la baja autoestima, pueden sentirse excluidos y esto es una sensación muy dolorosa. Y, la verdad sea dicha, todos nosotros de alguna manera, en algún aspecto de nuestras vidas estamos fuera del ideal, ¿no es así?

Carlos, dice que perdió 38 kilos en este proceso y que sus amigos se vieron afectados por los cambios, y dijeron:

«¡Dios mío! ¡¿Qué tan delgado estás?! ¡¿Cómo lo hiciste?!»

A Carlos simplemente le encantaba ver a la gente que no conocía desde hacía mucho tiempo, ¡sólo para ver cómo reaccionaban! Era importante para él tener el apoyo de su madre, su hermana y otros amigos.

«Nadie puede decir que no puedo hacer nada por mí mismo, porque, puedo hacer lo que quiera. Tengo suficiente estructura, tengo autoestima, puedo «llegar a alguien sí», no necesito fingir nada más. ¡Puedo ser feliz!»

Sí, Carlos. Tú puedes. Y compartir tu historia es animar a más gente a buscar en sus caminos más amor propio y coraje para ser feliz!

Después de ese baño inspirador, sólo diré una cosa: ¡nos vemos en el entrenamiento!

*Carlos tenía el permiso de su madre para hacer los ejercicios y dar su declaración.