La ingestión de líquidos en general no sólo es beneficiosa sino también necesaria para nuestro cuerpo. Y en el proceso de adelgazamiento, hay un té que puede ayudar a perder peso y a secar la barriga. Y esto es de lo que vamos a hablar hoy.
El té es bueno en cualquier época del año. Frío en verano o caliente en invierno, el té siempre ofrece una experiencia placentera durante todo el año.
Entre los muchos beneficios de tomar té de hierbas, además de sus variadas propiedades está el adelgazamiento. Adoptar el té para adelgazar como un aliado en el proceso de quema de grasas puede ayudarle a acelerar su objetivo de adelgazar o secar su vientre.
Ven conmigo que hoy aprenderás:
- ¿Qué hay que beber para perder la barriga?
- Beneficios del té
- ¿Cuál es el mejor té para secarte la barriga?
- Té verde
- Té de jengibre
- ¿Cómo consumirlos correctamente?
¿QUÉ BEBER PARA PERDER LA BARRIGA?
El agua es lo que debes beber para perder el estómago. Mucha agua.
Por supuesto, esta agua puede tener variaciones creativas que le ayudarán a alcanzar su objetivo de hidratación diaria. Los trozos de fruta, hojas y raíces que se sirven en infusión pueden dar sabor e incluso acelerar su metabolismo.
Ahora no tiene sentido beber tres vasos al día. La cantidad de agua recomendada suele ser de unos 2 a 3 litros por día y puede variar según el peso corporal. Menos que esto será insuficiente para promover el barrido y la limpieza que enviará las toxinas de su cuerpo. Incluso el agua potable debe ser lo primero que hagas después de levantarte. Te lo explicaré.
Durante el sueño nuestro cuerpo sigue trabajando, quemando calorías. Todo este proceso que ocurre mientras dormimos nos hace perder líquidos. Si pasas seis, siete u ocho horas durmiendo, probablemente no te has hidratado durante todo este período a menos que te despiertes en medio de la noche. Así que imagina cómo será tu cuerpo cuando te despiertes. Con las células marchitas, necesitando un baño.
Las investigaciones muestran que beber alrededor de 600 ml de agua de ayuno aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo, incluyendo la eliminación de toxinas, la estimulación del intestino y el aumento del metabolismo. Por lo tanto, con el cuerpo funcionando felizmente, le será más fácil perder peso.
Ahora que ha comprendido la importancia de mantenerse hidratado, vamos a los compañeros que junto con su agua llamamos té.
7 BENEFICIOS DEL TÉ
Con nosotros, mantenerse hidratado es esencial para el éxito de su proyecto de adelgazamiento. Además del agua con sabor y el agua de coco, el té es una deliciosa alternativa para mantenerte sano todo el año.
He separado 7 beneficios que el té trae y que te harán pensar seriamente en consumirlo más. Léelo todo y al final de este artículo dime cuáles no sabías todavía. De hecho, ¿por qué no aprovecha la oportunidad de separar una taza con su té favorito?
EVITAR ENFERMEDADES FÍSICAS Y CORAZONALES
Los estudios demuestran que el consumo diario de té puede disminuir el riesgo y el desarrollo de diferentes problemas de salud, como las enfermedades relacionadas con el hígado.
Tomando tres tazas al día se puede reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de hígado, esteatosis del hígado (grasa del hígado), cirrosis y enfermedad hepática crónica.
Otro estudio muestra que el consumo de estas mismas tres tazas al día reduce la posibilidad de un derrame cerebral en un 21 por ciento y reduce el desarrollo de enfermedades cardíacas.
PREVENIR LA DEPRESIÓN
En un estudio se cotejaron los datos de 13 informes con 10.600 participantes para asociar el consumo de té con un menor riesgo de desarrollar depresión. Hay pruebas de que el consumo de tres tazas de la bebida al día puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 37%.
MEJORANDO TU MEMORIA
La menta, esa hoja súper aromática que puedes tener en una maceta o en el jardín puede ayudarte a no olvidar las cosas. Los estudios demuestran que beber té de menta puede contribuir a mejorar la memoria, el estado de ánimo y la cognición.
SPANTA TPM
La tensión premenstrual (PMS) causa trastornos en muchas mujeres. Además de la práctica de ejercicios, en ese período se apostó por las infusiones de hinojo y salvia. Ayudan a reducir el dolor abdominal causado por las contracciones uterinas. El té de manzanilla es rico en flavonoides antioxidantes, responsables de ese efecto calmante, ¿sabes? Esto ayuda a reducir esos desagradables efectos hormonales que causan irritación y ansiedad.
BUENO PARA DORMIR
No es sólo una charla de abuelita, tomar té realmente te ayuda a dormir. Té de manzanilla, limoncillo, maracuyá, valeriana y hierba de San Juan son excelentes opciones para los que se quedan en la cama. Por cierto, aquí hay un anexo: dormir apenas daña la pérdida de peso, ¡así que ocúpate de ello allí!
MEJORANDO TU CONCENTRACIÓN
Muchos estudios asocian la bebida con una mejora de la concentración. Y por supuesto, cuando podemos concentrarnos estudiamos, trabajamos y entrenamos mejor. La cafeína presente en el té es responsable de esta activación neural que mejora nuestro rendimiento cognitivo. Es menos que en el café, pero este alcaloide está ahí para ayudarte a estar más alerta.
CÓMO GUSTAR EN EL EMAGRIMIENTO
Por último, pero no menos importante: ¡el té te ayuda con el proyecto de pérdida de peso! Por supuesto, el té por sí solo no será la solución a sus problemas asociados con una dieta equilibrada y el ejercicio, pero le ayudará a eliminar la grasa.
Los estudios muestran que beber té diez minutos antes del entrenamiento ayuda a acelerar la oxidación de la masa grasa corporal. Además, ayuda a reducir los triglicéridos y a ganar fuerza muscular. Para eliminar esos kilos de más, puedes apostar por el té para perder peso sin sufrir.
Hay algunos tés asociados con la pérdida de peso debido a sus propiedades termogénicas y/o diuréticas. Té mate, negro, blanco, canela, jengibre e hibisco están entre ellos. Hoy he seleccionado dos de ellos para que aprendas un poco más.
TÉ VERDE
El té verde se hizo famoso por su poder adelgazante. ¿Pero sabes por qué?
Esta bebida contiene catequina, un fitonutriente que activa las enzimas responsables de descomponer las moléculas de grasa almacenadas en el tejido graso. Por lo tanto, cuando tomamos té verde nuestro cuerpo comienza a gastar más grasa, en lugar de masa magra, para realizar nuestras actividades diarias.
Sólo necesito que vigiles la cantidad. ¿Recuerdas la cafeína? Así que el té verde contiene la sustancia que puede causar demasiado insomnio.
También está contraindicado para las personas con hipertensión arterial, hipertiroidismo, glaucoma, irritaciones gástricas y para las mujeres embarazadas. Si no tienes restricciones médicas para beber, bebe moderadamente, ¡eso es bueno para ti!
TÉ GENGIBLE
Considerado un alimento termogénico porque puede elevar la temperatura corporal y acelerar el metabolismo, el jengibre también puede contribuir a la quema de calorías.
Las sustancias contenidas en esta raíz estimulan las enzimas hepáticas encargadas de eliminar las toxinas de los alimentos, lo que hace que el té de jengibre promueva la reducción de peso y el funcionamiento del cuerpo.
Además del té, también puedes beneficiarte de esta raíz sumergida en agua con rodajas de limón.
CÓMO CONSUMIR EL TÉ CORRECTAMENTE?
Además de las opciones ya preparadas, puedes inventar tus propias combinaciones, usando hierbas, corteza y especias según tu gusto y creatividad. Opte siempre por el té sin azúcar, que es mucho más saludable.
Prioriza las combinaciones que ofrecen propiedades que te hacen bien y sin contraindicaciones. Y no lo olvides: el ejercicio físico y una dieta equilibrada son esenciales para la pérdida de peso y también para una vida sana. Salir a tomar té locamente puede dañar tu salud.
La forma correcta de preparar el té es por el método de infusión. De esta manera se disfrutan mejor las propiedades y beneficios de las hierbas.
Para ello, sólo hay que poner la hierba elegida en una taza, añadir agua hirviendo y dejar reposar la mezcla durante 5 o 10 minutos. Al quitar el platillo, aproveche este tiempo para disfrutar del aroma exhalado por el vapor de la bebida y tenga su pequeño momento para relajarse después del entrenamiento o antes de acostarse.
Oh, y debes estar preguntándote: ¿qué pasa con la caja de té? Bueno, mi consejo para ti es: siempre lee la etiqueta. Normalmente las bebidas en caja encajan en la lista de alimentos ultraprocesados que debemos evitar por los ingredientes químicos, los conservantes y los azúcares que contienen. No voy a decir que esto es una regla, así que antes de comprar lea la etiqueta.
¿CÓMO PERDER PESO SIN SUFRIR?
Si has llegado hasta aquí has aprendido que beber té solo no te hará perder peso. Hay que apostar por una dieta equilibrada y, por supuesto, la práctica de ejercicios físicos de forma regular.
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Espero que haya disfrutado de entender un poco más cómo una bebida tan asequible como el té puede aportar numerosos beneficios a su salud.
¿Tienes una receta sabrosa e infalible con hojas y fruta? Compártelo con nosotros, nos encanta hablar contigo.
¡Hasta la próxima!