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La mejor máquina: banda de cinta de correr
Podría parecer que con la previo máquina las piernas quedarían bien entrenadas, pero tienes que entender que la mayor parte de las mujeres tiene más desarrollados, de manera natural, los cuádriceps que los isquiotibiales.
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De la misma manera que en ejercicios precedentes , «vamos a deber prestar atención a la situación del tronco como forma de sostener una postura correcta durante todo el ejercicio –y más en un caso así al no disponer de respaldo donde sujetarnos–», revela.
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¿Cuántos ejercicios por musculo hay que hacer?
– Número de ejercicios: “En el momento en que se busca ganar volumen”, dice David, “la recomendación es de 4 ó 5 ejercicios para conjuntos musculares enormes y 2 ó 3 para conjuntos musculares pequeños”.
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