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Existen estudios que demostraron novedades en la fuerza, agilidad y potencia en la combinación del entrenamiento con pesos libres y otros equipamientos. En este sentido, durante una planificación podría ser interesante la combinación de los dos estímulos. Además de esto, como peculiaridad en este caso, vamos a utilizar únicamente máquinas. Esto, a la larga no es lo mejor, mas en el momento de comenzar pueden ayudarnos y bastante. Poco a poco podemos ir cambiando estos ejercicios por sus variantes de peso libre con mancuernas y barra, mas como digo, eso es un segundo paso. Los ejercicios de musculación van un paso más allá del cardio y son muy favorables para los sistemas cardiovascular y respiratorio. Con nos centramos en aumentar y tonificar músculos localizados, lo que nos deja ganar fuerza, resistencia y comprar la manera que deseamos..
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