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Existen estudios que demostraron actualizaciones en la fuerza, velocidad y capacidad en la combinación del entrenamiento con pesos libres y otros equipamientos. En este sentido, durante una planificación podría ser atrayente la combinación de los dos estímulos. Además de esto, como peculiaridad en este caso, vamos a usar únicamente máquinas. Esto, a la larga no es lo destacado, mas en el momento de iniciar pueden ayudarnos y mucho. De a poco tenemos la posibilidad de ir modificando estos ejercicios por sus variantes de peso libre con mancuernas y barra, mas como digo, eso es un segundo paso. Los ejercicios de musculación van un paso más allá del cardio y son muy favorables para los sistemas cardiovascular y respiratorio. Con nos centramos en incrementar y tonificar músculos localizados, lo que nos permite ganar fuerza, resistencia y adquirir la forma que queremos..
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