placa base cinta de correr

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Índice

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Baje lentamente el peso hasta que sus manos estén justo sobre los hombros, de modo que los pesos móviles inteligentes no toquen el resto de la pila. Ajuste la altura del taburete tal es así que las manijas estén alineadas con o sobre la altura del hombro. Tome las manijas a los lados mientras que mantiene los codos doblados y on-line con su torso, y con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros. Bajando los talones, doble los tobillos hasta que las pantorrillas estén absolutamente estiradas sin desplazar ninguna parte del cuerpo mientras que inhala. Alargue los tobillos tanto como sea posible contrayendo las pantorrillas mientras que exhala..

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