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Se trata de máquinas específicas para el trabajo de un conjunto muscular específicamente para efectuar un género de trabajo de fortalecimiento denominado “aislamiento muscular”.
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7 beneficios de entrenar glúteos y piernasMejora la capacidad y la agilidad. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un conjunto muscular grande. Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo. Fortalece y protege las articulaciones.
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Manteniendo los codos on-line con el cuerpo, baja la barra hasta el pecho flexionando los brazos y después súbela otra vez. Con las piernas en el aire y el torso ligeramente inclinado, y gracias solamente al movimiento de los brazos, debes subir y bajar tu cuerpo sosteniendo las piernas y el torso inmóviles.
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