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Piensa que estar de pie es lo más habitual en nuestra vida día tras día , es lo más natural y entonces las transferencias producidas por el ejercicio son más reales y efectivas.
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Por supuesto , también tenemos la posibilidad de hacer ejercicios de piernas, como las extensiones sentados o parados, las flexiones de piernas estando parado o bien las extensiones de cadera.
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¿Qué ejercicios llevar a cabo en un gym?
Ejercicios simples para empezar una rutina de gimnasio 1. Espalda- polea frontal al pecho. 2. Brazos- curl con mancuernas sentado. 3. Piernas- prensa de piernas. 4. Pecho- cruces en polea. 5. Hombro- face pull.
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