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Otros aparatos. Poder tonificar tus glúteos debes implementar otras prácticas de ejercicio en las que puedes utilizar bicicleta, escaladora, caminadora o elíptica que te asistirán a hallar tu objetivo. Por esta razón , no debes olvidarte del ejercicio cardiovascular que además asisten a quemar calorías en poco tiempo.
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El movimiento ha de ser controlado en todo momento tanto al subir la mancuerna como al bajarla. Para terminar el trabajo de los brazos vamos a recurrir simplemente a un curl de bíceps con mancuernas. Lo haremos con un peso adecuado para sentir cada repetición, pero no es requisito que este sea elevado ya que nuestro objetivo con el no va a ser el de ganar fuerza. Proseguimos, en un caso así haciendo un trabajo el bíceps, con el curl de bíceps con barra Z. Este ejercicios lo vamos a hacer de pie o bien empleando el banco de scott, pero debemos, en todos y cada reiteración, estirar el brazo completamente para trabajar todo el rango de movimiento. Entrenar músculos antagónicos, como son el bíceps y el tríceps en una buena sesión, puede asistirnos a hacer mejor su avance a largo plazo además de provocar unas sensaciones muy entrometidas..
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