Las mancuernas se han convertido en entre los elementos preferidos de todos los que empiezan a montar un gym en casa, desde luego también de los que ahora tienen un nivel más adelantado en musculación. Su éxito reside en qué tenemos la posibilidad de emplearlas en decenas de distintas ejercicios, por los que las convierten en un factor muy versátil.
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El peso que deberían tener tus mancuernas depende de los ejercicios que planeas llevar a cabo. Un ejercicio para músculos más pequeños, como los tríceps en la parte superior de la parte superior del brazo, debe hacerse con un peso más ligero.
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Hablamos de ejercicios veloces, donde activamos la respiración y el ritmo cardíaco. Unos cuantos mancuernas (que aunque no deben ser realmente mancuernadas, siempre hay que adaptarlas a cada uno de ellos) van a hacernos quemar considerablemente más calorías y a aumentar la potencia del ejercicio.
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Pero no son precisos enormes pesos en los ejercicios de barra grande. Si quieres ganar mucha masa muscular magra, puedes hacerlo solo con mancuernas. Y tampoco deben ser mancuernas muy enormes. Puedes llevarlo a cabo con mancuernas ligeras a medianas.
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