Si tu sueño es tener un gym en casa, deja de poner disculpas. Verdaderamente iniciar con algunos pequeños equipos cómo pueden ser las barra larga pesas, hacen que esta iniciativa toma coherencia inclusive para pisos no muy enormes. Además las pesas son elementos fácilmente almacenables y que tenemos la posibilidad de utilizar sea como sea nuestra forma física, o bien inclusive algunos modelos se van amoldando y van creciendo con nosotros a medida que mejoramos nuestra forma física
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- CALIDAD. El soporte del disco de Henry está montado sobre cojinetes lisos. Sólo tienes que ponerte las pesas y salir. Sus superficies de...
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- Extremos roscados para un fácil manejo: los extremos roscados de la barra permiten una inserción sencilla en el soporte de pesas, para que...
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- ✅ 💪La barra G5 HT SPORT está equipada con tornillos para bloquear las pesas y garantiza un entrenamiento seguro y cómodo gracias al...
- ✅ 💪Longitud de la barra 150 o 180 cm, diámetro 25 mm.
- ✅ 💪Esta barra está indicada para usuarios que deseen realizar ejercicios de tonificación muscular estando cómodamente en casa.
- 🏋️♂️ Cromado de alta calidad, con agarraderas moleteadas.
- 🏋️♂️ Se adapta a todas las placas de peso de 31 mm
- 🏋️♂️ Longitud del área de peso - 30 cm
- 🏋️♂️ Incluye 2 muelles de resorte de liberación rápida
- ✅ 💪 Barra cromada G5 HT SPORT de 150, 180 o 215 cm con cierre de tornillo con orificio de 25 mm
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- ✅ 💪 Longitud de la barra 150, 180 o 215 cm, diámetro 25 mm
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- Adaptabilidad Completa: Nuestro conjunto incluye barras de 150 cm y 180 cm, más una barra Z curl de 120 cm, todas de 30 mm de diámetro,...
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- MÁS SOBRE ROCCO. Material: Acero cromado | Longitud: 120/150/160/200 cm | Diámetro para el soporte de discos: 30 mm
- Diámetro de la barra: La barra de pesas tiene un diámetro de 30 mm, ideal para entrenamientos de fuerza y musculación.
- Recubrimiento de caucho: Los topes de la barra están recubiertos de caucho, lo que proporciona una protección adicional a su equipo y...
- Capacidad de peso: Con una capacidad de peso de 300 kg, esta barra de pesas es perfecta para entrenamientos intensivos y exigentes.
- Longitud y agarre: Con una longitud de 140 cm y un agarre acolchado, esta barra ofrece una excelente maniobrabilidad y comodidad durante su...
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- Durable: la espuma extra densa aumentó drásticamente la durabilidad de nuestra almohadilla para el cuello, lo que la hace robusta pero...
- Seguridad: las correas de velcro aseguran que nuestra almohadilla para sentadillas se envuelva firmemente alrededor de la barra en todo...
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Salud y pesas y barra larga pesas
Existe una percepción errónea común de que si no estamos saltando alrededor de la habitación o bien moviéndonos veloz en una bicicleta o camino para correr, simplemente no nos encontramos siendo eficientes. Mas las pesas son una forma alcanzable y fácil de llevar a cabo un gran ejercicio y quemar grasa en el sendero.
Trabajo con barra larga pesas:
– Fortalece tus huesos.
Un óptimo plan de ejercicios apoya una tasa segura de pérdida de peso de hasta 2 kg a la semana, lo que debería ayudar a asegurar la salud ósea, fundamentalmente si se combina con el entrenamiento de fuerza, lo que según la investigación puede contribuir a sostener y posiblemente hacer mejor la densidad ósea, incluso a lo largo de el perder peso.
Mecanismos de pesas vs barra larga pesas
Puede encontrar una diversidad de mecanismos, te exponemos cada uno.
Pesas carga clásico y barra larga pesas
Una pesa tradicional es muy fácil e intuitiva de montar, solo es necesario algo de fuerza para colocar el peso enroscado en la propia pesa.
Pesas con giro de dial vs barra larga pesas:
Te vamos a exhibir como, a pesar del nombre, es algo nada difícil. Ubicamos la pesa sobre una suerte de bandeja y mientras que viramos un “dial” se marchan subiendo o bajando pesos. Los que no, quedan sobre la bandeja
barra larga pesas y Giro del asa:
Se empieza por el interior, y , rotando el asa se puedes acoplar más (o bien en la otra dirección desacoplar) más o menos pesos.
Pesas con pasador deslizante vs barra larga pesas:
La pesa tiene un pasador en cada lado, que se levanta y se puede añadir o bien quitar peso otra vez de dentro hacia fuera.
Factores de adquisicion barra larga pesas
Velocidad y simplicidad de ajuste en barra larga pesas:
Incrementos de ajuste: el aumento de ajuste de carga habitual es de 5 kg, pero ciertas pesas aceptan incrementos o bien disminuciones de 2 kg, mientras que otras se ajustan en aumentos de 10 kg o bien inclusive 20 y ha de ser veloz, para no perder la esencia del entrenamiento.
Ergonomía de barra larga pesas:
Ya que las pesas son elementos bastante largos y el peso que se marcha a levantar es alto la forma en la que estas se adaptan es primordial.
Construcción general de barra larga pesas :
Más elementos metálicos (y menos plásticos) tienen la posibilidad de llevar a cabo un grupo más seguro y duradero.
Virtudes y desventajas de entrenar con barra larga pesas
VENTAJAS barra larga pesas: adiestrando en el hogar
-Se utiliza para ahorrar
-Oportunidad de encontrar el tiempo para entrenar en franjas horarias más pequeñas
– No más disculpas de tener que aparcar o bien de odiosas retenciones de tráfico
-En el momento que poseas tiempo
– No vamos a tener a nadie aguardando ( y viendo) a que acabemos la ronda
DESVENTAJAS entrenar en casa con barra larga pesas
-Es menos motivador
– No entrenadores de deportes que pueden guiarte
– No asistencia de compañeros
– Equipamiento menos riguroso que el gym
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