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Edifica tu gimnasio en el hogar poniendo un piso con varias colchonetas, para llevar a cabo estos ejercicios.
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Se encuentra dentro de las máquinas que nos deja reducir fuerzas de reacción en la rodilla al eliminar o achicar el impacto. Es interesante para trabajo de caderas y glúteo, pero muy belicoso sobre las rodillas, especialmente cuando el peldaño es más prominente de 10 cm. Es una de las máquinas cardiovasculares que está desaconsejado para personas con inconvenientes en miembro inferior y zona lumbar. Nos permite conseguir un gran gasto energético si no se descansa el peso sobre las manos. Se encuentra dentro de los ergómetros que más masa muscular moviliza y por tanto más gasto energético genera a lo largo del ejercicio.
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