¿Piensas en tener un gimnasio en el hogar? La preferible resolución que puedes tomar es hacerte con unas pesas ,ya que con ellas se pueden ejercitar casi todos los músculos del cuerpo . Además, tienen precios para todos y teniendo en cuenta los espacios de las apartamentos modernas, tenemos la posibilidad de adquirir y tener numerosas sin que ocupen un espacio elevado
- 🏋️♀️DISEÑO ERGONÓMICO🏋️♀️ ISE estante de barra con pesas es ideal para el entrenamiento de la fuerza: puedes hacer...
- 🏋🏻♀️DIMENSIONES & DETALLES🏋🏻♀️ Altura ajustable: total de 15 niveles de ajuste de altura, soporte de levantamiento...
- 🏋🏼♀️PROTECCIÓN INTERGRAL🏋🏼♀️ El diseño con el eje central como la parte principal es muy cuadrado y austero, con...
- 🏋🏾♀️CONSTRUCCIÓN FUERTE & ROBUSTA🏋🏾♀️ Gran capacidad de carga debido a la robusta construcción de acero...
- 🏋🏿♀️ COMBINACIÓN PERFECTA🏋🏿♀️ El conjunto de ISE soporte de barbell con las barras se utiliza como tal para...
- [Bueuwe Stand Squat Rack]: sistema perfecto para sentadillas, press de banca, curl, supino, reclinado, levantamiento de pesas, press de...
- [Carga máxima de 660 libras]: el bastidor para sentadillas está hecho de acero de alta calidad, resistente y duradero, y la capacidad de...
- [Altura y ancho ajustables]: la altura se puede ajustar en 7 posiciones, desde 21,6 '' hasta 31 '' hasta una altura adecuada. El ancho se...
- [Seguro y protegido]: las almohadillas antideslizantes para los pies protegen el piso y garantizan su seguridad, y las empuñaduras de...
- [Ensamblaje completo]: ensamblaje simple, fácil de almacenar y transportar, tamaño pequeño, conveniente para el ejercicio diario,...
- [SQUAT RACK MULTIFUNCIONAL AJUSTABLE] Power Tower, también conocida como Rack Sentadilla,Torre de Ejercicios, Estante Soporte and Soporte...
- [FLEXIBILIDAD] Equipada con manijas de empuje, poste de descenso y barra de tracción, la torre de dirección independiente es ideal para...
- [SENTADILLA AJUSTABLE DE RACK]: La distancia máxima ajustable del rack de sentadillas es de 194 cm / 76,3 pulgadas, lo que le permite...
- [ENTRENAMIENTO SEGURO Y CÓMODO] Para un entrenamiento antideslizante, hemos equipado nuestro dispositivo multifuncional con un acolchado...
- [CONSTRUCCIÓN ESTABLE] La construcción de acero fuerte y resistente proporciona estabilidad. Los tapones antideslizantes de los pies, que...
- ✅ALTA CALIDAD: Este soporte para sentadilla con barra de alta calidad es ideal para entrenamiento personal y profesional.
- ✅ALTURA AJUSTABLE: El tubo es ajustable en altura de 12 niveles entre 108-163 cm, lo que puede satisfacer diferentes necesidades de...
- ✅MULTIUSOS: Se puede utilizar como soporte para sentadillas, soporte para barra de pesas, soporte para press de banca, etc. Es fácil de...
- ✅ANTIDESLIZANTE: Las almohadillas de caucho antideslizantes lo mantienen en su lugar y protegen el piso. Este soporte para sentadillas con...
- ✅Medidas de cada uno: 52x48x108-163 cm (LxANxAL); Capacidad de carga: 150 kg.
- - Un artículo indispensable para cualquier gimnasio en casa. Con el soporte de mancuernas de alta calidad puedes entrenar como los...
- Musculatura: el soporte para mancuernas de altura ajustable te permite entrenar todo tu cuerpo y especialmente los grandes grupos...
- Estable y seguro: el soporte para pesas es muy estable gracias a su gran marco con refuerzo adicional y a las almohadillas de goma...
- Especificaciones técnicas: Peso del soporte de mancuernas: 16 kg. Capacidad de carga: 250 kg. Material: acero con revestimiento en polvo....
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- ✅BANCO DE MUSCULACIÓN: Banco de pesas con asiento y respaldo acolchados. Estructura de acero resistente y duradera para garantizar un uso...
- ✅SOPORTE PARA BARRAS DE PESAS: Soporte con distintos puntos de soporte a distinta altura. Permite su uso junto al banco de pesas y...
- ✅ACOLCHADO CÓMODO: Banco de pesas con asiento y respaldo acolchados de alta densidad para una práctica de ejercicio cómoda y con menor...
- ✅PLEGABLE: Este banco de musculación es plegable, por lo que cuando no esté en uso, no ocupará apenas espacio y podrás guardarlo...
- ✅MEDIDAS TOTALES: 124x56x90-111 cm (LxANxAL); Carga máxima del banco: 150kg; Carga máxima de la barra: 100kg
- El soporte SE ADAPTA LAS DIFERENTES BARRAS para pesas, puesto que el ancho se ajusta a tus necesidades.
- ALTURA AJUSTABLE: 97 - 146 cm.
- BASE EN FORMA DE H, lo que da mayor estabilidad al soporte para pesas.
- ESTRUCTURA ROBUSTA para gran capacidad: de hasta 300 kg.
- Material: MARCO DE ACERO. Resistente al óxido y la corrosión.
- Crea tu propio gimnasio: en la gama Bodybuilding Squat Rack encontrarás todo lo que necesitas para crear un conjunto de equipos de fitness...
- Base estable: un marco sólido, reforzado adicionalmente, garantiza su estabilidad total. La base está acabada con tapas de plástico...
- Ajuste de altura y ancho: con 5 niveles de altura (10 cm) y ajuste de ancho de 4 niveles (12 cm) que da la posibilidad de ajustar con...
- Combina bien con otros equipos de fitness: como un soporte de sentadillas ajustable, se puede combinar perfectamente con otros equipos de...
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- Ideal para el entrenamiento PERSONAL y PROFESIONAL.
- Adaptable para DIFERENTES NIVELES DE ENTRENAMIENTO. Te aporta estabilidad y seguridad en tu rutina diaria.
- Soporte multifunción de ALTURA AJUSTABLE, fabricado en ACERO DE ALTA CALIDAD.
- Con BASE ESTABLE para garantizar la estabilidad y dar mayor seguridad durante tu rutina.
- Podrás hacer gran variedad de ejercicios, complementando con diferentes artículos. Ideal para SENTADILLA, LEVANTAMIENTO DE PESO, RIZOS,...
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El alzamiento de pesas no es solo una moda pasajera de fitness o un pasatiempo guardado para los culturistas. El entrenamiento de resistencia adjudica una cantidad enorme de provecho para la salud, desde aumentar el metabolismo hasta hacer mejor la consistencia ósea
Trabajo con sujeta pesas:
– Sostenga su corazón latiendo más tiempo.
El alzamiento de pesas, puede achicar su peligro de patología cardiaca. El entrenamiento de resistencia isométrica , donde el ángulo de su articulación no cambia, como seguir estando en una posición de tabla, puede ser más beneficioso para achicar la presión arterial sistólica (el número más alto), según esta revisión.
Mecanismos de pesas vs sujeta pesas
Puede hallar una diversidad de mecanismos, te exponemos los que vas a utilizar prioritariamente.
Pesas carga tradicional y sujeta pesas
Desliza manualmente las pesas, sostenidas en su sitio por un collar de tornillo roscado, dentro o fuera de una barra.
Pesas con giro de dial vs sujeta pesas:
Quizá entre los métodos más cómodos. Solamente ofrecemos vueltas al dial que va enganchando más discos hacia un lado, y soltandolos hacia el otro. ¡Y voila!
sujeta pesas y Giro del asa:
Con este procedimiento mediante el rotamiento del asa puedes poner o quitar más peso en la barra de tus pesas.
Pesas con pasador deslizante vs sujeta pesas:
Si tienes unas pesas con pasador deslizante, mudar el número de discos es sencillísimo, sólo tienes que abrirlo deslizarlo y cerrarlo una vez escojas el peso de trabajo.
Factores de adquisicion sujeta pesas
Velocidad y facilidad de ajuste en sujeta pesas:
Los tiempos de transición más largos significan períodos más largos de descanso, lo que el experto certificado en fuerza y acondicionamiento, y esto puede afectar la calidad de un entrenamiento.
Ergonomía de sujeta pesas:
Es extremadamente sustancial cómo se sienten las pesas en sus manos y cómo puede desplazarse mientras las sostiene.
Construcción general de sujeta pesas :
Busca materiales metálicos para más duración y hacer mejor la seguridad de cada elemento.
Ventajas y desventajas de entrenar con sujeta pesas
VENTAJAS sujeta pesas: entrenando en casa
-Es más barato
– No se debe disponer de un tiempo muy elevado
– No hay que moverse
– Independencia total de horas
– No vamos a tener a nadie esperando ( y viendo) a que terminemos la ronda
DESVENTAJAS entrenar en casa con sujeta pesas
-Es menos motivador
– No entrenadores deportivos que tienen la posibilidad de guiarte
– No puedes solicitarle a otro miembro que te asegure que te pongas a prueba en un equipo más pesado.
-Equipos más limitados
¿Cómo hacer mejor la efectividad del culturismo al peso del cuerpo?
No poseas demasiada prisa por progresar. El tiempo es un aliado cuando lo haces bien.
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