Mantener un gimnasio en casa que sea casi profesional puede ser un reto, ,y para casi todos , adquirirdiscos de pesas puede ser la mejor solución , si tienes un un espacio grande en el hogar para poner un gimnasio cómo, serás la envidia de todos, mas si no además vas a poder amoldarlas tu hogar. .
- PLATOS DE PESAS ULTRASPORT: Los 4 platos de pesas Ultrasport están equipados con un orificio estándar de 30 mm y son compatibles con...
- FORTALECIMIENTO MUSCULAR: El entrenamiento de fuerza eficaz es posible con platos de pesas: halterofilia, culturismo, powerlifting y todo lo...
- MANEJO CÓMODO: Cada plato de pesas puede utilizarse para el entrenamiento de peso libre: tres asas acanaladas para los dedos garantizan un...
- PLATOS DE PESAS ROBUSTOS Y DURADEROS: El peso se distribuye de forma óptima, ya que el robusto revestimiento de plástico contiene cemento...
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- 💪Juego compuesto por 2x 1,25 kg 2x 2,5 kg 4x 5 kg
- 💪 Material: mezcla de cemento altamente comprimido con un robusto revestimiento de plástico
- 💪 Diámetro de 31 mm, se adapta a todas las barras estándar de 30 mm de diámetro.Robusto, silencioso y cuidadoso con el suelo
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- 💪Diámetro del agujero: 1"（25mm）, Será perfecto para fortalecer y dar forma a sus músculos cuando se usa con una barra de pesas,...
- 💪Hecho de hierro fundido sólido de alta densidad, el volumen es más pequeño que una placa de contrapeso de cemento/arena de peso...
- 💪La superficie está especialmente tratada para evitar que el discos mancuernas se oxide y se corroa sin ningún olor desagradable.Es...
- 💪Proiron Discos pesas son muy resistentes y pueden acompañarlo durante décadas.
- 💪El peso está claramente marcado en cada disco para una identificación rápida y fácil.
- [Múltiples Pesos de Discos de Pesas] Estos discos de pesas tienen múltiples opciones de peso, excepto los de 20KG el resto son de 2...
- [Material Preferido] La superficie de los discos de mancuernas está recubierta de goma, impermeable y resistente al desgaste para proteger...
- [Agarre Cómodo y Antideslizante] Los discos de mancuernas están diseñados con 3 agujeros para un fácil agarre, con líneas...
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- Un disco de pesa olímpica de 5kg.
- Accesorio fitness diseñado para un uso cotidiano y doméstico.
- De las mejores opciones para iniciar tus sesiones de cross training y fuerza en casa.
- Fabricada con una superficie texturizada y agradable para mejorar el agarre durante la ejecución de ejercicios.
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- Juego de placas de caucho que incluye dos pesas de 5kg
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- Discos compatibles con nuestra barra olímpica KITBAR-115 y KITBAR-200.
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- 💪Disco de 10kg con un diámetro de 35,7cm, altura 34,5cm y grosor de 5,7cm
- 💪 Adecuado para mancuernas o barras con varilla estándar de 30mm de diámetro
- 💪Las hendiduras en las asas permiten agarrarlo de forma ergonómica y utilizarlo durante los ejercicios
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- 💪 Discos de pesas vinilo de 10 kg
- 💪 Material: mezcla de cemento altamente comprimido con un robusto revestimiento de plástico silencioso y cuidadoso con el suelo
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- 💪 Diámetro del agujero de 31 mm, se adapta a todas las barras estándar de 30 mm de diámetro.
- 💪 Dimensiones del disco: diámetro 33 cm, anchura 5,7 cm
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Salud y pesas y discos de pesas
La única razón por la que el cuerpo se adapta es porque es desafiado alén de su aptitud actual», nos ha dicho el científico del ejercicio Brad Schoenfeld. «Si los pesos son demasiado rápidos, no puedes llevar a cabo eso.
Trabajo con discos de pesas:
– Mantenga su corazón latiendo más tiempo.
Si levanta pesas, su corazón se lo agradecerá. El entrenamiento de resistencia puede ayudar a achicar la presión arterial, según una revisión de investigación en el Journal of the American Heart Association .
Mecanismos de pesas vs discos de pesas
Puede encontrar multitud de maneras distintas que te dejarán ir cargando pesas, te mostramos todos y cada uno de ellos.
Pesas carga tradicional y discos de pesas
Las pesas habituales llevan aproximadamente pesos ajustados “a rosca” por la persona que hace ejercicio en exactamente el mismo momento.
Pesas con giro de dial vs discos de pesas:
Si se gira un dial la pesa va desactivando (o bien en sentido opuesto cogiendo más pesos) , los que no se requieren quedan sobre una especie de balda, donde se realiza el desarrollo.
discos de pesas y Giro del asa:
Es otro método más difícil de explicar que de hacer, sencillamente rotando el asa se colocan más pesos desde el interior hacia afuera de nuestra pesa.
Pesas con pasador deslizante vs discos de pesas:
Se comienza levantando el pasador, se ponen los discos ajustados al peso que pensamos sea óptimo para nuestro entramiento (siempre por orden hacia los extremos) y se cierra el pasador.
Factores de compra discos de pesas
Agilidad y simplicidad de ajuste en discos de pesas:
Es sustancial elegir una pesa cuyos cambios sean veloces, y de este modo bajar al mínimo los tiempos de transición entre una serie y otra de pesas. Esto hará que el ejercicio no pierda la intensidad para la cual había sido programado.
Ergonomía de discos de pesas:
Las pesas comunmente van a ser más voluminosas, más largas y más bien difíciles de conducir que las pesas de hierro fundido estándar de pesas equivalentes que Lo hallaría en los aparadores del gym.
Construcción general de discos de pesas :
Deberemos elegir el material (metal o bien plástico) dependiendo de cuanto empleo le vayamos a ofrecer a nuestras pesas.
Ventajas y desventajas de entrenar con discos de pesas
VENTAJAS discos de pesas: adiestrando en casa
-Ahorras
-No pierdes tiempo en los viajes de regreso se acabó el tener que proceder a una sesión sin tener al menos 1 hora por enfrente
– Sin riesgo de atascos, de no hallar dónde aparcar, sin metro …
-Sin limitaciones de horario
-Sin esperas entre ejercicios
DESVENTAJAS entrenar en casa con discos de pesas
– Hay que llevar a cabo por mantener nuestro espíritu alto
– No hay expertos a quién preguntar
– No hay otras personas para echarte una mano con los pesos
– Equipamiento menos extenso que el gym
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