Varios días de nuestra vida, nos hemos levantado con la idea de montar un gym en el hogar , Similar a uno profesional , pero para la mayor parte de la carencia de espacio de esta forma que tal idea sea una fantasía irrealizable . Entonces, es mejor ser realistas y priorizar: : Cómo top 3 para tu gimnasio en el hogar siempre debe haber discos de pesas de 20 kg , la elección obvia de equipos de fitness para los entrenamientos en el hogar . Son relativamentepequeñas, subjetivamente económicas y, salvo que optemos por un grupo fijo, se puede ajustar el peso sobre ella para que sean apropiadas para todo tipo de ejercicios .
- A POR LOS MUKKIS Nuestro set de platos de pesas Mike es ideal para construir o ampliar su equipo de entrenamiento.
- CONTENIDO DEL SET. Elige entre un set de 30kg, 25kg o 20kg con platos de pesas de 1,25kg - 10kg.
- COMO LOS PROFESIONALES. Con nuestras pesas tendrá una experiencia de entrenamiento como la de los profesionales. Simplemente colóquese los...
- AJUSTE. Con un diámetro de orificio de 30 mm, puede fijar nuestro Mike a cualquier barra, mancuerna, barra de curl o hexagonal con el...
- MÁS SOBRE MIKE. Material: cemento, plástico | diámetro del agujero: 30mm | borde biselado
- 2x10 kg fundido placas de peso de hierro
- Adecuado para su uso con pesa 2,5 cm de diámetro y bares con barra
- Material: hierro
- Diseñados para barras olímpicas de 5 cm, barras de pesas, barras EX, hexagonales, etc.
- Inserciones de acero para una mayor durabilidad y suavidad de carga y descarga de las barras.
- El acabado de goma proporciona un mejor agarre y comodidad. Se cargan de forma segura.
- El recubrimiento protector evita daños en el suelo y reduce el ruido.
- Estos discos olímpicos de goma maciza se pueden utilizar para una amplia gama de ejercicios con o sin una barra olímpica.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ AJUSTE PERFECTO: Adecuados para entusiastas del fitness, entrenadores de cross-training y pacientes de rehabilitación,...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ALTA CALIDAD: El material de hierro fundido de alta calidad garantiza durabilidad y resistencia, por lo que estos platos de...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ DURADERO: La construcción dimensionalmente estable de nuestros platos de pesas garantiza un uso duradero, para que puedas...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPATIBLE: Con un diámetro de orificio de 30/31 mm, estos discos de peso para mancuernas se adaptan perfectamente a todas...
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- MATERIALES DE ALTA CALIDAD: Este modelo de los discos gimnasio de peso está fabricado con acero y una mezcla de goma. Esto lo convierte en...
- USO AMPLIO: Los discos de peso bumper olímpicos son utilizados en los ejercicios de fuerza como levantamiento de pesas, sentadillas, peso...
- RESISTENTES A LOS DAÑOS: La ventaja del material utilizado es su alta resistencia a los daños mecánicos. Los discos de peso no se...
- PARA TODOS: Los discos de peso olímpicos son uno de los elementos estándar en el equipo de los gimnasios profesionales. Los discos de...
- VARIEDAD DE PESOS DISPONIBLES: Gracias a la disponibilidad de los discos bumper de diferentes pesos, podrás armar fácilmente un juego de...
- Juego de placas de caucho que incluye dos pesas de 20kg
- Accesorio fitness diseñado para un uso cotidiano y doméstico.
- De las mejores opciones para iniciar tus sesiones de cross training y fuerza en casa.
- Fabricada con una superficie texturizada y agradable para mejorar el agarre durante la ejecución de ejercicios.
- Discos compatibles con nuestra barra olímpica KITBAR-115 y KITBAR-200.
- Discos de alta calidad de plástico, en un juego de 20 kg, ideal para entrenamientos de fuerza, cross, fitness o rehabilitación.
- Este juego de pesos está compuesto por 4 discos de 5 kg (de plástico resistente), ideal también para entrenamientos que incluyen aumentos...
- El material, plástico relleno con una mezcla de cemento de alta compresión, es agradable en el suelo, silencioso y robusto.
- Gracias al orificio de 30/31 mm, los pesos pueden ser combinados perfectamente con cualquier manillar corto y largo con un diámetro de 30...
- Los discos cuentan con protuberancias laterales de encaje, para reducir al mínimo la rotación en la barra, además la compatibilidad entre...
- Disco de pesas de hierro fundido
- Diámetro del orificio del disco de pesas: 30,5 mm
- Variante 1: 1 x 20 kg
- Fabricado en la UE
- Robusto, estable y duradero
- !!! El producto se vende por par o individualmente para satisfacer todas las necesidades. !
- Estos discos se pueden utilizar con todos los balances Ø Orificio 25 mm
- Los discos de hierro fundido G5 HT SPORT están diseñados y diseñados para durar. La calidad distingue a esta empresa por la elección de...
- Discos olímpicos para levantamiento de pesas de hierro fundido.
- Se pueden utilizar para una amplia gama de ejercicios con o sin barra.
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Salud y pesas y discos de pesas de 20 kg
El entrenamiento de resistencia es escencial para una salud y estado físico perfectos, y Edwards señala que, entre otras cosas, optimización el equilibrio, el control de la glucosa en sangre, el sueño, la salud del tejido cardíaco, la tasa metabólica y la composición corporal. «Las pesas son increíbles para el entrenamiento de fuerza, específicamente para cargar el sistema esquelético para mejorar la consistencia ósea», enseña. «Además retan el sistema muscular para hacer mejor la masa magra, el metabolismo y, en última instancia, la función».
Mecanismos de pesas vs discos de pesas de 20 kg
Puede encontrar elevado número de maneras de carga, te mostramos los que vas a usar prioritariamente.
Pesas carga clásico y discos de pesas de 20 kg
Una pesa tradicional es muy fácil y también deducible de montar, solo hace falta un poco de fuerza para ubicar el peso arroscado en la propia pesa.
Pesas con giro de dial vs discos de pesas de 20 kg:
Te vamos a mostrar como, a pesar del nombre, es algo nada difícil. Ubicamos la pesa sobre una especie de bandeja y mientras que viramos un “dial” se marchan subiendo o bien bajando pesos. Los que no, quedan sobre la bandeja
discos de pesas de 20 kg y Giro del asa:
Se ejecuta además poniendo la pesa sobre una bandeja, y por medio de el giro del asa se acoplan las pesas empezando desde la parte central hasta los extremos. ¡Sencillísimo en cuando lo has hecho unos cuantos veces!
Pesas con pasador deslizante vs discos de pesas de 20 kg:
Es una manera nada complicada para mudar de peso, simplemente así como su nombre indica se deslizan unos “pasadores” en los extremos de la pesa, ajustando al peso que deseemos.
Factores de compra discos de pesas de 20 kg
Agilidad y facilidad de ajuste en discos de pesas de 20 kg:
El ajuste del peso de la “pesa” debe de ser lo más veloz viable. En primer lugar, para no hacer del ejercicio algo molesto y en segundo lugar, y más importante, este ajuste debe de ser veloz para no bajar pulsaciones en el ejercicio.
Ergonomía de discos de pesas de 20 kg:
La ergonomía de la pesa es un aspecto indiscutible en la resolución de un modelo o bien de otro.Debes ver que se ajuste perfectamente a tus manos y a tu tamaño.
Construcción general de discos de pesas de 20 kg :
La calidad de la pesa viene descrita mayormente por su material si escogemos algún plástico de baja calidad la pesa puede ser más barata mas en un corto o bien medio período sufrirá daños.
Ventajas y desventajas de entrenar con discos de pesas de 20 kg
VENTAJAS discos de pesas de 20 kg: entrenando en el hogar
-Disminuimos el gasto
– No se debe disponer de un tiempo muy alto
– No más disculpas de tener que aparcar o de aborrecibles retenciones de tráfico
-A la hora que tengas tiempo
– No tendremos a nadie esperando ( y mirando) a que terminemos la ronda
DESVENTAJAS entrenar en el hogar con discos de pesas de 20 kg
– Es más desmotivante
– No entrenadores deportivos que pueden guiarte
– No asistencia de compañeros
-Equipo limitado para hacer ciertos movimientos y ejercicios.
Entrenamiento con pesas con discos de pesas de 20 kg
La carencia de ejercicio para la parte de abajo del cuerpo de la cadena posterior (incluyendo los isquiotibiales) también es un inconveniente sustancial. Aunque en teoría, estos deberían intervenir en los ejercicios de sentadillas y estocadas, en la práctica, este no es el caso a cargo de los glúteos y cuádriceps a pesar de todas las adaptaciones técnicas posibles.
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