Varios días de nuestra vida, nos hemos levantado con la idea de montar un gym en el hogar , Similar a uno profesional , pero para la mayor parte de la carencia de espacio de esta forma que tal idea sea una fantasía irrealizable . Entonces, es mejor ser realistas y priorizar: : Cómo top 3 para tu gimnasio en el hogar siempre debe haber discos de pesas de 20 kg , la elección obvia de equipos de fitness para los entrenamientos en el hogar . Son relativamentepequeñas, subjetivamente económicas y, salvo que optemos por un grupo fijo, se puede ajustar el peso sobre ella para que sean apropiadas para todo tipo de ejercicios .
- CONSTRUCCIÓN DE ALTA CALIDAD: los discos comerciales de hierro fundido Croch con cubierta de goma antideslizante y resistente al desgaste...
- SEGURO, SILENCIOSO E INODORO: El revestimiento de goma protege los discos comerciales de hierro fundido de la abrasión y el óxido, e...
- FÁCIL DE LEVANTAR Y LLEVAR: La superficie irregular del disco comercial hace que nuestros discos no solo sean adecuados para ejercicios con...
- DISEÑADO PARA EL RENDIMIENTO: las inserciones de acero inoxidable diseñadas con precisión permiten que las pesas se pongan y se quiten...
- ANTES DE COMPRAR: Para platos de 2,5 kg / 5 kg / 10 kg, los artículos se venden por pares. Por ejemplo, 2,5 kg x 2 significa que recibirá...
- Diseño ergonómico para una carga fácil, cómoda y segura al sostener, mover o soltar las placas. Multifunción: ideal para entrenamiento...
- ★ Puede ser utilizado para la formación de mano separadas, pesos múltiples están disponibles para la selección
- ★ ejercicios multi-direccionales diseñados para la gente de la aptitud pueden estimular los músculos y los músculos profundamente...
- ★ El hierro colado interior está formado integralmente, y hecha con nuevo hierro.
- ★ Una barra multifuncional que puede ser utilizada para construir el hombro, brazo, pecho, espalda y músculos de las piernas.
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- ✅Material: hierro fundido; El diámetro del orificio de discos pesas: 25mm; Diámetro de barra: 24mm
- ✅Diseño: La empuñadura estriada de diseño ergonómico permite que las manos se sientan cómodas al agarrar. La parte de la empuñadura...
- ✅Función: la tubería de acero se puede conectar libremente, por lo que la mancuernas se puede cambiar a la barra con pesas. Ofrece más...
- ✅PROIRON es un fabricante de equipos deportivos de renombre mundial,Para más accesorios (barra con mancuernas, barra curva, discos...
- Es ideal para utilizarlo en casa o en el gimnasio
- Son perfectos para fortalecer y dar forma a tus músculos cuando se usen con una barra de mancuernas o barra curvada con un diámetro de 30...
- Es ideal para utilizarlo en casa o en el gimnasio
- Estos discos de peso están hechos de hierro fundido de alta calidad con un acabado de capa de polvo esmaltado resistente a los arañazos
- El peso está claramente sellado en cada pesa para una identificación rápida y fácil.
- Discos de peso de 20 kg para barras largas u olímpicas | Abertura de 50,4 mm | Núcleo de aluminio resistente contra los choques
- Respetuoso con el suelo gracias a la goma amortiguadora
- Peso: cada disco 20 kg | Material: caucho prensado a alta temperatura | Peso impreso
- Drop it! Los discos de peso Renit de CAPITAL SPORTS serán tu compañero a la hora de realizar ejercicios con pesas. Hechos de goma...
- Los discos de peso Renit de Capital Sports son extremadamente robustos. Sus agarres de aluminio, así como el material de caucho elástico...
- Dos discos de peso de 20 kg para barras largas u olímpicas | Abertura de 50,4 mm | Núcleo de aluminio resistente contra los choques
- Respetuoso con el suelo gracias a la goma amortiguadora | Envío en pareja
- Peso: cada disco 20 kg | Material: caucho prensado a alta temperatura | Peso impreso
- Drop it! Los discos de peso Renit de CAPITAL SPORTS serán tu compañero a la hora de realizar ejercicios con pesas. Hechos de goma...
- Los discos de peso Renit de Capital Sports son extremadamente robustos. Sus agarres de aluminio, así como el material de...
- Una barra olímpica diseñada para un uso cotidiano y doméstico.
- De las mejores opciones para iniciar tus sesiones de cross training y fuerza en casa.
- Fabricada con una superficie texturizada y agradable para mejorar el agarre durante la ejecución de ejercicios.
- Este modelo dispone de espuma protectora y 2 bloqueadores de discos.
- En el pack no van incluidas pesas.
- Robusto y resistente: peso de hierro fundido macizo de alta calidad, especialmente duradero y estable incluso en entrenamientos intensos
- Diseño ranurado: con tres posibilidades de agarre ranuradas. Puedes agarrar estos moldes con las manos desnudas sin usar una barra, lo que...
- Orificio estándar: orificio de 31 mm, los pesos se ajustan perfectamente a todas las barras de pesas cortas, largas y rizadas con un...
- Versatilidad: pesos ideales para el área de fitness funcional y para los músculos musculares de bíceps, tríceps, piernas, espalda y...
- Seleccione entre los siguientes juegos de discos de pesa: 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg.
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Salud y pesas y discos de pesas de 20 kg
El entrenamiento de resistencia es escencial para una salud y estado físico perfectos, y Edwards señala que, entre otras cosas, optimización el equilibrio, el control de la glucosa en sangre, el sueño, la salud del tejido cardíaco, la tasa metabólica y la composición corporal. «Las pesas son increíbles para el entrenamiento de fuerza, específicamente para cargar el sistema esquelético para mejorar la consistencia ósea», enseña. «Además retan el sistema muscular para hacer mejor la masa magra, el metabolismo y, en última instancia, la función».
Mecanismos de pesas vs discos de pesas de 20 kg
Puede encontrar elevado número de maneras de carga, te mostramos los que vas a usar prioritariamente.
Pesas carga clásico y discos de pesas de 20 kg
Una pesa tradicional es muy fácil y también deducible de montar, solo hace falta un poco de fuerza para ubicar el peso arroscado en la propia pesa.
Pesas con giro de dial vs discos de pesas de 20 kg:
Te vamos a mostrar como, a pesar del nombre, es algo nada difícil. Ubicamos la pesa sobre una especie de bandeja y mientras que viramos un “dial” se marchan subiendo o bien bajando pesos. Los que no, quedan sobre la bandeja
discos de pesas de 20 kg y Giro del asa:
Se ejecuta además poniendo la pesa sobre una bandeja, y por medio de el giro del asa se acoplan las pesas empezando desde la parte central hasta los extremos. ¡Sencillísimo en cuando lo has hecho unos cuantos veces!
Pesas con pasador deslizante vs discos de pesas de 20 kg:
Es una manera nada complicada para mudar de peso, simplemente así como su nombre indica se deslizan unos “pasadores” en los extremos de la pesa, ajustando al peso que deseemos.
Factores de compra discos de pesas de 20 kg
Agilidad y facilidad de ajuste en discos de pesas de 20 kg:
El ajuste del peso de la “pesa” debe de ser lo más veloz viable. En primer lugar, para no hacer del ejercicio algo molesto y en segundo lugar, y más importante, este ajuste debe de ser veloz para no bajar pulsaciones en el ejercicio.
Ergonomía de discos de pesas de 20 kg:
La ergonomía de la pesa es un aspecto indiscutible en la resolución de un modelo o bien de otro.Debes ver que se ajuste perfectamente a tus manos y a tu tamaño.
Construcción general de discos de pesas de 20 kg :
La calidad de la pesa viene descrita mayormente por su material si escogemos algún plástico de baja calidad la pesa puede ser más barata mas en un corto o bien medio período sufrirá daños.
Ventajas y desventajas de entrenar con discos de pesas de 20 kg
VENTAJAS discos de pesas de 20 kg: entrenando en el hogar
-Disminuimos el gasto
– No se debe disponer de un tiempo muy alto
– No más disculpas de tener que aparcar o de aborrecibles retenciones de tráfico
-A la hora que tengas tiempo
– No tendremos a nadie esperando ( y mirando) a que terminemos la ronda
DESVENTAJAS entrenar en el hogar con discos de pesas de 20 kg
– Es más desmotivante
– No entrenadores deportivos que pueden guiarte
– No asistencia de compañeros
-Equipo limitado para hacer ciertos movimientos y ejercicios.
Entrenamiento con pesas con discos de pesas de 20 kg
La carencia de ejercicio para la parte de abajo del cuerpo de la cadena posterior (incluyendo los isquiotibiales) también es un inconveniente sustancial. Aunque en teoría, estos deberían intervenir en los ejercicios de sentadillas y estocadas, en la práctica, este no es el caso a cargo de los glúteos y cuádriceps a pesar de todas las adaptaciones técnicas posibles.
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